안레몬
프로틴 음료의 역할이 손상된 근육을 회복시키고 강화해줌으로써 근력 성장에 도움을 줍니다. 그런데 운동을 하지 않는다면 근육이 자극을 받지 못해 성장 할 수가 없어요. 그러면 단백질 음료만이 가지는 칼로리로 인해서 당연히 살이 찔수가 있겠지요. 그래서 근력 운동은 필수로 해야지 아니면 그대로 체중 증가로 이어집니다
我每天都会喝蛋白质饮料，但我往往无法每天都锻炼。
我做的最多运动就是步行锻炼……而且我连上下班的时候都会走。
我已经停止锻炼，以工作时间长、体力不足为借口，现在只喝蛋白质饮料补充营养。
如果我只喝蛋白质饮料而不单独进行锻炼，效果会不会不好？
我目前正在服用含有 20 克蛋白质的补充剂，但我听说如果不运动，摄入的蛋白质都会转化为脂肪，所以我感到很焦虑。
请问有人知道吗？或者我应该每天至少进行10分钟的力量训练？
0
0
评论 1