안레몬
프로틴 음료의 역할이 손상된 근육을 회복시키고 강화해줌으로써 근력 성장에 도움을 줍니다. 그런데 운동을 하지 않는다면 근육이 자극을 받지 못해 성장 할 수가 없어요. 그러면 단백질 음료만이 가지는 칼로리로 인해서 당연히 살이 찔수가 있겠지요. 그래서 근력 운동은 필수로 해야지 아니면 그대로 체중 증가로 이어집니다
(Question) Will protein drinks be ineffective if I drink them without exercising?
2026.04.07 23:22
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I make sure to drink protein drinks every day, but I tend not to be able to exercise every day.
The most exercise I do is just cardio walking... and even that I do for my commute.
I have stopped exercising, using long working hours and lack of stamina as excuses, and am only supplementing with protein drinks.
If I only drink protein drinks and don't exercise separately, will it be ineffective?
I am currently taking a supplement containing 20g of protein, but I heard somewhere that if you consume protein without exercising, it all turns into fat, so I am feeling anxious.
Does anyone happen to know? Or should I do strength training for at least 10 minutes a day?
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Comments 2
- 고고서
운동 안해도 프로틴 음료 단백질 효과는 있지 않을까요? 하지만 근육 효과는 운동과 함께 해야 더 크게 나타납니다.