Mi propio método para controlar el nivel de azúcar en la sangre... Comer menos dulce y menos salado

Mi método personal para controlar el nivel de azúcar en la sangre es sencillo... Comer todos los alimentos con menos sal y menos azúcar.

Comer verduras con diligencia y reducir un poco la sal en los acompañamientos. Al seguir este hábito, siento que mi ritmo es más cómodo y la carga emocional disminuye. Por supuesto, no es que dejar de comer cosas dulces elimine por completo los niveles de azúcar en la sangre, pero aún así creo que es mucho mejor.

Cuando tomo café, prefiero agregar leche en lugar de azúcar, y también suelo comer yogur griego sin azúcar.

A veces, cuando estoy ocupado estudiando con mi hijo, hacemos kimbap y lo comemos juntos... en esas ocasiones, en lugar de espinaca, pongo pepino sin sazonar. Por supuesto, otros ingredientes del kimbap también se sazonan un poco menos, y si añades pepino fresco, el kimbap puede ser menos salado y más suave al paladar.

Recordando cómo me volví más saludable al comer un poco más insípido...