Cách quản lý đường huyết của riêng tôi... Ăn ít ngọt, ít mặn hơn

Phương pháp quản lý đường huyết của riêng tôi rất đơn giản... là ăn tất cả các loại thực phẩm ít mặn hơn, ít ngọt hơn.

Ăn rau một cách chăm chỉ và khi làm món ăn kèm cũng ít gia vị hơn một chút. Khi duy trì thói quen này, cảm thấy thoải mái hơn về tốc độ và giảm bớt gánh nặng. Tất nhiên, chỉ ăn ít ngọt không có nghĩa là đường huyết sẽ không tăng, nhưng tôi nghĩ như vậy vẫn tốt hơn nhiều.

Khi uống cà phê, tôi thường pha sữa thay vì đường, và cũng thường ăn sữa chua Hy Lạp không đường.

Thỉnh thoảng tôi cùng đứa trẻ bận rộn học hành để làm kimbap và ăn cùng nhau... Lúc đó, tôi cũng bỏ qua việc ướp gia vị và thay vào đó là bỏ dưa chuột tươi. Tất nhiên, các loại kimbap khác cũng làm nhạt hơn một chút và thêm dưa chuột tươi, thì kimbap cũng có thể ăn đỡ mặn và bớt mặn hơn.

Ghi nhớ hình ảnh bản thân đã ăn ít muối hơn và trở nên khỏe mạnh hơn...