我自己的血糖管理方法……少吃甜的少吃咸的

我自己的血糖管理方法很简单……就是少吃咸一点、少吃甜一点的食物。

勤快地吃蔬菜，做菜时也少放点调味料。坚持这个习惯后，感觉速度更快，压力也减轻了。当然，少吃甜的并不意味着血糖就不会升高……但我觉得这样会好得多。

喝咖啡时我也会加入牛奶而不是糖，吃酸奶时也会选择不加糖的希腊酸奶。

有时候我会和忙于学习的孩子一起包寿司吃……那时候也会放不用腌制的黄瓜代替菠菜。当然，其他的寿司也会稍微调味得淡一些，加上新鲜的黄瓜，就可以吃得不那么咸、不那么咸。

我记住了自己吃得清淡、变得更健康的样子……