Quali sono i principi dell'esercizio fisico per il diabete?

Fare esercizio aiuta a ridurre la resistenza all'insulina, a controllare la glicemia e a mantenere un peso adeguato.

Inoltre, l'esercizio fisico contribuisce anche a stabilizzare mentalmente.

Con l'età, la massa muscolare diminuisce e la quantità di grasso corporeo aumenta, quindi l'esercizio è essenziale.

Ci sono principi fondamentali di esercizio che i pazienti diabetici devono assolutamente seguire.

È necessario combinare almeno 3 volte a settimana esercizi aerobici e almeno 2 volte a settimana esercizi di forza.

Tuttavia, poiché la quantità di esercizio raccomandata può variare a seconda delle condizioni di salute come la presenza di complicazioni o l'età,

Si consiglia di consultare in anticipo il proprio medico di famiglia.

Nel caso della condizione prediabetica, ovvero il disturbo della tolleranza al glucosio,

Se si mantiene un peso normale attraverso almeno 150 minuti di esercizio fisico di intensità moderata alla settimana e una gestione dell'alimentazione

Ci sono anche studi che dimostrano che è possibile prevenire il diabete.

Inizia subito a fare esercizio!