Vui lòng cho biết nguyên tắc tập luyện cho bệnh tiểu đường.

Khi tập thể dục, độ kháng insulin giảm, giúp kiểm soát đường huyết và duy trì cân nặng hợp lý.

Ngoài ra, tập thể dục còn giúp mang lại sự ổn định về tâm lý.

Khi càng lớn tuổi, lượng cơ bắp giảm đi và lượng mỡ cơ thể tăng lên, vì vậy việc tập thể dục là điều bắt buộc.

Có những nguyên tắc tập luyện mà bệnh nhân tiểu đường nhất định phải tuân thủ.

Bạn cần kết hợp tập thể dục aerobic ít nhất 3 lần một tuần và tập thể lực ít nhất 2 lần một tuần.

Tuy nhiên, lượng tập luyện khuyến nghị có thể thay đổi tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe như mức độ biến chứng hoặc độ tuổi, vì vậy,

Bạn nên tham khảo ý kiến ​​trước với bác sĩ chủ trì của mình.

Trong trường hợp rối loạn dung nạp glucose tiền tiểu đường,

Nếu duy trì cân nặng bình thường bằng cách tập thể dục cường độ trung bình hơn 150 phút mỗi tuần và quản lý chế độ ăn uống

Có nghiên cứu cho thấy có thể phòng ngừa bệnh tiểu đường.

Hãy bắt đầu tập luyện ngay bây giờ!