Tolong beritahu prinsip-prinsip olahraga untuk diabetes.

Berolahraga dapat menurunkan resistensi insulin, mengatur kadar gula darah, dan membantu menjaga berat badan yang ideal.

Selain itu, olahraga juga memberikan ketenangan secara psikologis.

Seiring bertambahnya usia, jumlah otot berkurang dan jumlah lemak tubuh meningkat, jadi olahraga sangat penting dilakukan.

Ada prinsip latihan yang harus dipatuhi oleh penderita diabetes.

Anda harus melakukan latihan kardio lebih dari 3 kali seminggu dan latihan kekuatan lebih dari 2 kali seminggu.

Namun, jumlah olahraga yang dianjurkan dapat berbeda tergantung pada kondisi kesehatan seperti keberadaan komplikasi atau usia.

Disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter utama Anda.

Dalam kasus gangguan toleransi glukosa yang merupakan tahap pra-diabetes,

Dengan melakukan lebih dari 150 menit olahraga sedang setiap minggu dan mengelola pola makan, Anda dapat mempertahankan berat badan yang normal

Ada juga penelitian yang menunjukkan bahwa diabetes dapat dicegah.

Berolahraga, mulai sekarang juga!