Health/Fitness

You kept your promise with me well~~💪

2025.04.10 21:22

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My abdominal workout routine is 40 upper abdominal exercises + 40 lower abdominal exercises per set (80 reps).

You must do the 3 sets (240 reps).

A fan with strong wind is a must^^

You kept your promise with me well~~💪

Comments 14

보통아이

복근운동 힘들데 대단하시네요 
내일도 응원할게요

2025.04.10 21:23

우블리에

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푹 쉬었다가 하면 힘든데 매일 매일 하다. 보면 몸이 가벼워져서 그런지 별로 힘들진 않아요

2025.04.10 22:26

하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌

본인과의 약속인가봐요 
운동 열심히 하셨네요

2025.04.10 21:41

우블리에

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네 저와의 약속이에요^^ 이렇게 지키지 않으면 게을러져서 또 히지부지 되니까 일부러 더 열심히 하네요

2025.04.10 22:27

비니비니

오늘도 나와의 약속 복근운동 잘 마무리 하셨네요
내일도 화이팅

2025.04.10 22:01

우블리에

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매일 매일 화이팅해 볼게요.
오늘도 살 빠졌다는 소리를 들었어요^^ 유니폼 사이즈가 넉넉해져서 회사 동료들이 알더라고요

2025.04.10 22:28

인지니어스

이거 하는데 얼만큼 시간이 걸리나요?
혹 초보자는 몇개가 적당한지요~
꾸준함에 박수를👏👏👏

2025.04.10 23:28

우블리에

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저는 금방 해영 ㅎㅎ
상복부 하복부 이어서 쉬지 않고 
하거든욤.일단 상복부 해보고 배가 못견디게 아플때까지 몇개 하실수 있는지 체크 하시고 그 횟수까지는 하시는게 효과 있어영. 담날 배에 근육통이 있어야 제대로 한거고용

2025.04.11 18:57

쩡♡

오늘도 나와의 약속 잘 지키셨어요
꾸준히 실천한다는게 쉽진 않은데
잘하고 계시네요~
응원합니다^^

2025.04.10 23:57

우블리에

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그래도 한때 직업이 운동 선생님이었던지라 기본 근력은 있어서 그리 어렵지 않게 하고 있는 거 같아요

2025.04.11 18:58

은하수

목요일 복근운동 수고하셨어요
금요일에도 운동 응원합니다

2025.04.11 08:15

우블리에

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매일 매일 응원해주시는 은하수님 너무 감사합니다^^ 응원에 힘입어 매일 매일 열심히 하고 우리 캐닥님들에게 검사받고 있어요

2025.04.11 18:59

땡땡이

항상 약속을 너무 잘 지켜주시네요
멋지십니다ㅎㅎ

2025.04.11 08:22

우블리에

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늘 응원해주시는 우리 캐닥님들 덕분이죠 😆😆그래서 더 힘이 나서 열심히 하는 거 같아요

2025.04.11 18:59