보통아이
복근운동 힘들데 대단하시네요 내일도 응원할게요
私の腹筋運動ルーティンは、上腹部40回＋下腹部40回が1セット（80回）です。
3セット（240個）は必ずやっているよ
扇風機は強風が必須ですね^^
1
0
评论 14
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌본인과의 약속인가봐요 운동 열심히 하셨네요
우블리에네 저와의 약속이에요^^ 이렇게 지키지 않으면 게을러져서 또 히지부지 되니까 일부러 더 열심히 하네요
비니비니오늘도 나와의 약속 복근운동 잘 마무리 하셨네요 내일도 화이팅
- 우블리에
매일 매일 화이팅해 볼게요. 오늘도 살 빠졌다는 소리를 들었어요^^ 유니폼 사이즈가 넉넉해져서 회사 동료들이 알더라고요
- 인지니어스
이거 하는데 얼만큼 시간이 걸리나요? 혹 초보자는 몇개가 적당한지요~ 꾸준함에 박수를👏👏👏
- 우블리에
저는 금방 해영 ㅎㅎ 상복부 하복부 이어서 쉬지 않고 하거든욤.일단 상복부 해보고 배가 못견디게 아플때까지 몇개 하실수 있는지 체크 하시고 그 횟수까지는 하시는게 효과 있어영. 담날 배에 근육통이 있어야 제대로 한거고용
쩡♡오늘도 나와의 약속 잘 지키셨어요 꾸준히 실천한다는게 쉽진 않은데 잘하고 계시네요~ 응원합니다^^
- 우블리에
그래도 한때 직업이 운동 선생님이었던지라 기본 근력은 있어서 그리 어렵지 않게 하고 있는 거 같아요
- 은하수
목요일 복근운동 수고하셨어요 금요일에도 운동 응원합니다
- 우블리에
매일 매일 응원해주시는 은하수님 너무 감사합니다^^ 응원에 힘입어 매일 매일 열심히 하고 우리 캐닥님들에게 검사받고 있어요
땡땡이항상 약속을 너무 잘 지켜주시네요 멋지십니다ㅎㅎ
- 우블리에
늘 응원해주시는 우리 캐닥님들 덕분이죠 😆😆그래서 더 힘이 나서 열심히 하는 거 같아요