보통아이
복근운동 힘들데 대단하시네요 내일도 응원할게요
Tu as bien respecté ta promesse avec moi~~💪
2025.04.10 21:22
vérifier suggestion ferraille
Ma routine d'exercices pour les abdominaux consiste en 40 répétitions pour la partie supérieure et 40 pour la partie inférieure (80 répétitions) par série.
Il faut absolument faire les 3 séries (240 pièces).
Le ventilateur est indispensable pour un vent fort^^
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commentaire 14
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
본인과의 약속인가봐요 운동 열심히 하셨네요
- 우블리에
네 저와의 약속이에요^^ 이렇게 지키지 않으면 게을러져서 또 히지부지 되니까 일부러 더 열심히 하네요
- 비니비니
오늘도 나와의 약속 복근운동 잘 마무리 하셨네요 내일도 화이팅
- 우블리에
매일 매일 화이팅해 볼게요. 오늘도 살 빠졌다는 소리를 들었어요^^ 유니폼 사이즈가 넉넉해져서 회사 동료들이 알더라고요
- 인지니어스
이거 하는데 얼만큼 시간이 걸리나요? 혹 초보자는 몇개가 적당한지요~ 꾸준함에 박수를👏👏👏
- 우블리에
저는 금방 해영 ㅎㅎ 상복부 하복부 이어서 쉬지 않고 하거든욤.일단 상복부 해보고 배가 못견디게 아플때까지 몇개 하실수 있는지 체크 하시고 그 횟수까지는 하시는게 효과 있어영. 담날 배에 근육통이 있어야 제대로 한거고용
- 쩡♡
오늘도 나와의 약속 잘 지키셨어요 꾸준히 실천한다는게 쉽진 않은데 잘하고 계시네요~ 응원합니다^^
- 우블리에
그래도 한때 직업이 운동 선생님이었던지라 기본 근력은 있어서 그리 어렵지 않게 하고 있는 거 같아요
- 은하수
목요일 복근운동 수고하셨어요 금요일에도 운동 응원합니다
- 우블리에
매일 매일 응원해주시는 은하수님 너무 감사합니다^^ 응원에 힘입어 매일 매일 열심히 하고 우리 캐닥님들에게 검사받고 있어요
- 땡땡이
항상 약속을 너무 잘 지켜주시네요 멋지십니다ㅎㅎ
- 우블리에
늘 응원해주시는 우리 캐닥님들 덕분이죠 😆😆그래서 더 힘이 나서 열심히 하는 거 같아요