냥식집사
철분제랑 마그네슘은 같이 복용하면 철분의 체네흡수율이 떨어진다고 들었어요. 시간 텀을 두고 드셔야 겠어요.
My eyes keep twitching and I feel dizzy, so I took iron supplements and magnesium. I took the iron with orange juice to improve absorption, and right after that, I saw magnesium and collagen, so I took those too. While taking them, I wondered if it was okay to take them all at once. Is it okay?
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Comments 6
- 봄날
너무 한꺼번에 복용하면 제 기능을 하는데 방해되는 요소가 있을것 같아요
- 박효정
철분과 마그네슘이 서로 맞지 않으니 오전 오후로 나눠 드시는게 좋을것같아요~
- ♡
마그네슘과 철분은 둘 다 체내에 필요한 성분입니다. 동시에 복용시 특별히 몸에 해가 되는 부분은 없습니다. 하지만 마그네슘에 의해 철분의 흡수율이 약간 감소할 수 있다고 하네요 따라서 2시간 이상의 간격을 두고 복용하는 것이 권장되기는 하지만.. 큰 차이가 없으니 함께 드셔도 무방합니다^^
- 담율로
저도 한번에 거의. 먹는편이에요 비타민만 중복되지않도록ᆢ
- ..💕한밧드(0:01발송)
한꺼번에 먹는건 좋지 않을 것 같아요. 적어도 10-15분 차이로 먹는게 좋을 것 같아요.