냥식집사
철분제랑 마그네슘은 같이 복용하면 철분의 체네흡수율이 떨어진다고 들었어요. 시간 텀을 두고 드셔야 겠어요.
눈이 자꾸 떨리고 어지럼증이 생겨서 철분제랑 마그네슘 챙겨먹었어요. 철분제는 흡수를 위해서 오렌지주스랑 같이 먹었는데 그뒤에 바로 마그네슘이랑 눈에 보인길래 콜라겐도 먹었거든요. 먹으면서도 이렇게 한꺼번에 먹어도 되는걸까 싶은 생각이 들어서요. 괜찮을까요!
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댓글 6
봄날너무 한꺼번에 복용하면 제 기능을 하는데 방해되는 요소가 있을것 같아요
박효정철분과 마그네슘이 서로 맞지 않으니 오전 오후로 나눠 드시는게 좋을것같아요~
♡마그네슘과 철분은 둘 다 체내에 필요한 성분입니다. 동시에 복용시 특별히 몸에 해가 되는 부분은 없습니다. 하지만 마그네슘에 의해 철분의 흡수율이 약간 감소할 수 있다고 하네요 따라서 2시간 이상의 간격을 두고 복용하는 것이 권장되기는 하지만.. 큰 차이가 없으니 함께 드셔도 무방합니다^^
- 담율로
저도 한번에 거의. 먹는편이에요 비타민만 중복되지않도록ᆢ
..💕한밧드(0:01발송)한꺼번에 먹는건 좋지 않을 것 같아요. 적어도 10-15분 차이로 먹는게 좋을 것 같아요.