์ก์ฉก
์ด๋จธ ๋จํ ๋ ์ด์๋ค์ ์์ ์ด์์ ์์ฐ์ ์์
This week's health goal
Drink lukewarm water frequently
Walking 10,000 steps
3. Taking supplements regularly
Consistently practicing to have a healthy week ^^
ย
์ด๋จธ ๋จํ ๋ ์ด์๋ค์ ์์ ์ด์์ ์์ฐ์ ์์
๊ฑด๊ฐ๋ชฉํ ๋๋ฌด ์ข๋ค์ ์์ํฉ๋๋ค!!^^ ๋ฌผ ์์ฃผ ์ฑ๊ฒจ๋จน์ด๋ด์~
๊ฐ์ด ์์ฃผ ์ฑ๊ธฐ์๊ตฌ์~ใ ก๋ง๋ณด๊ฑท๊ธฐ๋ ๋ฐฉํ์ ์ ๊พธ์คํ ํ๊ตฌ์ ใ ใ
ํํ ๋ชฉํ๋ด์์ฉ ๋ง๋๋ ๊ฑด๊ฐ์ด ์ต์ค์์ฌ ๐๐
์๋น์๋ ๊ฐ์ฌํด์^^ ์ด๋ ค์ด ๋ชฉํ๋ ์ค์ฒ ๋ชปํ ๊ฒ ๊ฐ์์ ํ ์ ์๋๊ฒ๋ง ํฉ๋๋ค ใ ใ ใ
๊ฑด๊ฐ๋ชฉํ ์ฑ๊ณตํ์ ์ ์์ํฉ๋๋ค
์ฑ๊ณตํ ๊ฒ ๊ฐ์์~ ์ฑ๋ฆฐ์ง ํ๋๊ฒ๋ค๋ก ๋ชฉํ ์ก์์ด์ ใ ใ
์ด๋ฒ์ฃผ ๊ฑด๊ฐ๋ชฉํ ๊ผญ ์ฑ๊ณตํ์๊ธธ ์์ํฉ๋๋คย ์ถ์ด๋ ์จ์ ๊ฐ๊ธฐ์กฐ์ฌํ์ธ์ย
๊ฐ์ฌ์ ํ๋ณต๋ ๊ฐ์ฌํด์^^ ๊พธ์คํ ํด๋ณผ๊ฒ์~
๋จํ์ ์ด์๋ค์ย ๋ชฉํํ์ ๋๋ก ์ ์ด๋ฃจ์๊ธธ ๋ฐ๋์ย
๋ชฉํ๋ ์ด๋ฃจ๊ณ ์ฑ๋ฆฐ์ง๋ก ์บ์๋ ๋ฒ์ด๋ณผ๊ฒ์~ ใ ใ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค^^
๊ฑด๊ฐ๋ชฉํ ์ ์งํฌ์ ์๋๋ก ์์ํด์. ์์์!!!
์ญ2๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค^^ ์์์์!!ย ๊ผญ ์ค์ฒ ํ์๊ตฌ์
๊พธ์คํจ์ด ์ ์ผ ์ค์ํ๊ฑฐ ๊ฐ์์ ๊ฑด๊ฐ๋ชฉํ ์์ํด์
๋ง์ฃ ~ ์ด๋์ด๋ ๊ณต๋ถ๋ ..๋ญ๋ ๊พธ์คํจ์ด ์ค์ํ์ฃ ~ ์ด๋ฒ์๋ ๊พธ์คํ ํด๋ณผ๊ฒ์^^
์ด๋ฒ์ฃผ ๊ฑด๊ฐ๋ชฉํ๋ ์ ์ธ์ฐ์ จ๊ตฐ์. ์ด๋๊ณผ ์์ ๋ค ์ ์ฑ๊ธฐ์๊ธธ ๋ฐ๋์~
์ฑ๋ฆฐ์ง ํ๊ณ ์๋๊ฒ๋ค๋ก ๋ชฉํํ์ด์ ใ ใ ๋ฆฌ์๋๋ ์ฑ๊ฒจ์ผ์ฃ ~
์ด๋ฒ์ฃผ ๋ชฉํ ๋ค ์ด๋ฃจ์๊ธธ ๋ฐ๋๊ฒ์~^^ ๋์ฝ์ด ๋๋ฌด ์ ๋ช ํ๊ฒ ์๋ป์ ใ ใ
๋๋ฌด ์ด์์ฃ ~ ์๊ฑด ์๋ ๋์ฝ์ด์์~ ์ฌํด๋ ์ด์๊ธฐ์จ์ผ๋ก ๋ถ์ ๋ฌผ์ด ์๋ค๊ฑฐ๋ ๋นจ๋ฆฌ ๋ค์ด๋ฒ๋ฆฐ๋ฐ์.;;;
๊ฑด๊ฐ๋ชฉํ ์ ์ด๋ฃจ์ธ์ ํ๋ํ๋ ์ค์ฒํด๋๊ฐ์ธ์
๋ค~๊พธ์คํ๊ฒ ์ค์ฒํด ๋๊ฐ๋๋ก ํ ๊ฒ์~ ์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค^^
๊ฑด๊ฐ๋ชฉํ ์์ ํฉ๋๋ค ์ค๋๋ ์ข์ ํ๋ฃจ ๋์ธ์
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค^^ ์ค๋๋ ๊ฑด๊ฐ ํ์ธ์^^
์ด๋ฒ์ฃผ๋ชฉํ ์์ํฉ๋๋ค ๊ฑด๊ฐํ ์๊ฐ ๋ณด๋ด์ธ์
JN๋๋ ๊ฑด๊ฐํ ํ๋ฃจ ๋ณด๋ด์ธ์^^ ๊ฟ์ ์ฃผ๋ฌด์ธ์ฌ~
์ ๋ ๋ฏธ์ง๊ทผํ ๋ฌผ์ ์ฐจํ์ ํ๋ง์๊ณ ์๋ค์ฌ
๋ฏธ์ง๊ทผํ ๋ฌผ์ด ๋ชธ์ ์ข์์~ ์์ฃผ ์์ฃผ ๋ง์์๊ตฌ์~
๊ฑด๊ฐ๋ชฉํ ์ ์ธ์ฐ์ จ๋ค์~ ๊ฐ์ด ๊ฑด๊ฐํ ํ์ฃผ ๋ณด๋ด์ ใ ใ
๋ผ๋ผ๋ฆฌ๋ ์ด๋ฒ์ฆ๋ ๊ฑด๊ฐํ ์ผ์ฃผ์ผ ๋ง๋ค์ด๋ด์~ํ์ดํ ์ ๋๋ค!!
๋ฏธ์ง๊ทผํ ๋ฌผ ์ ๋ ์์ฃผ ์ฑ๊ฒจ๋ง์ ์ ๊ฑด๊ฐํ ํ์ฃผ ์์ํฉ๋๋ค
๊ตฌ๋ฆ๋ฐฉ์ธ๋๋ ์ ํ๊ณ ๊ณ์๋๊ตฐ์~ ์ ๋ ์ด๊ฐ ์๋ ค์ ๋์ ์ ์๋ง์๋ ค๊ณ ํด์ ใ ใ
์ํผ๋ง๋๋. ๋ง๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์๊ณ ํ์ จ์ต๋๋คย ๋ง์ ํ์ธ์ย
์ถ์jj๋ ๊น์ฌํฉ๋๋ค^^ ํธ์ํ ๋ฐค ๋์ธ์^^
๊ฑด๊ฐ๋ชฉํ ๋๋ฌด์ข๋ค์^^ย ์ค๋ํ๋ฃจ๋ ํ๋ด์ธ์ย