만보 걷기로 당뇨병 탈출 후기

마른 체형이 저는 당뇨병이 있을 거라고는 생각지도 못했습니다.그러나 가족력으로 인하여 당뇨병 판단을 받았습니다. 그래서 여러 사이트를 찾아보던 중 만보 걷기가 당뇨병 투병 에 좋다고 나온 글을 보고 만보 걷기를 시작하였습니다. 당뇨병 완치는 없지만 그래도 꾸준히 걷고자 노력을 하였습니다. 처음에는 숨이 차고 무릎도 아팠지만 하루 30분씩 나눠 만보 걷기로 하면서 점점 익숙해졌습니다. 당뇨병 극복을 하고자 엘리베이터 대신 계단을 이용하고 가까운 거리는 꼭 걸어 다녔습니다. 한 달쯤 지나자 공복 혈당 수치가 조금씩 내려가기 시작했습니다. 그리고 식단도 한 끼 조절하여 만보 걷기를 꾸준히 이어갔습니다. 당뇨병 투병 후 두 달 후 병원 검사해서 당화혈색소 수치가 눈에 띄게 좋아졌습니다. 또한 당뇨병 투병 전 몸무게로 자연스럽게 줄어들어 몸이 한결 가벼워졌습니다. 당뇨병 투병전후 만보 걷기후 무엇보다도 피로감이 줄고 잠도 깊이 잘 수 있게 되었습니다 지금은 만보 걷기가 숙제가 아니라 하루 중 가장 상쾌한 시간이 되었습니다.

 당뇨병 투병 중 만보 걷기를 꾸준히 한 결과 극복했다기보다는 스스로 건강을 관리할 수 있다는 자신감을 얻은 것이 가장 큰 변화입니다.현재  당뇨병 투병 후 만보 걷기 한 후 당화혈색소가 5.2로 정상 수치로 돌아왔습니다. 현재 당뇨병 완치 판정을 받은 후 약 복용은 안 하고 꾸준한 만보 걷기 운동과 식단 조절로 건강을 되찾고 있습니다.