L'histoire d'une personne qui a vaincu le diabète en marchant 10 000 pas

Je n'aurais jamais imaginé être diabétique, du fait de ma silhouette fine. Cependant, compte tenu de mes antécédents familiaux, on m'a diagnostiqué cette maladie. En consultant divers sites internet, je suis tombée sur un article qui recommandait de marcher 10 000 pas par jour pour mieux gérer son diabète. Je me suis donc mise à marcher. Bien qu'il n'existe aucun remède contre le diabète, j'ai persévéré et j'ai essayé de marcher régulièrement. Au début, j'étais essoufflée et j'avais mal aux genoux, mais je m'y suis habituée petit à petit en fractionnant mes marches quotidiennes en séances de 30 minutes. Pour mieux gérer mon diabète, je prenais les escaliers plutôt que l'ascenseur et je marchais toujours sur de courtes distances. Au bout d'un mois environ, ma glycémie à jeun a commencé à baisser progressivement. J'ai également adapté mon alimentation en réduisant mon alimentation à un seul repas par jour, tout en continuant à marcher 10 000 pas par jour. Deux mois après le diagnostic, lors d'un bilan de santé à l'hôpital, mon taux d'hémoglobine glyquée s'était nettement amélioré. J'ai aussi naturellement retrouvé mon poids d'avant le diabète et je me sentais beaucoup plus légère. Plus important encore, j'étais moins fatiguée et je dormais mieux. Maintenant, faire 10 000 pas n'est plus une corvée, mais le moment le plus revigorant de ma journée.

Le plus grand changement que j'ai constaté en marchant régulièrement 10 000 pas par jour pendant ma lutte contre le diabète n'est pas tant la guérison que la confiance acquise pour gérer ma santé. Après le diagnostic de diabète, mon taux d'HbA1c est revenu à la normale, à 5,2, après avoir marché 10 000 pas. Aujourd'hui, malgré mon diabète, je ne prends plus de médicaments et je retrouve la santé grâce à la marche régulière et à une alimentation équilibrée.