万歩歩くことで糖尿病脱出後期

乾いた体型が私は糖尿病があるとは思えませんでしたが、家族歴により糖尿病の判断を受けました。そこでいくつかのサイトを探していたところ、万歩歩行が糖尿病闘病に良いと出てきた文を見て万歩歩き始めました。糖尿病の治癒はありませんが、それでも着実に歩こうと努力しました。最初は息がして膝も痛みましたが、1日30分ずつ分かれて万歩歩くことにしてますます慣れました。糖尿病を乗り越えようと、エレベーターの代わりに階段を利用して、近い距離はぜひ歩いて行きました。一ヶ月ほど過ぎると、空腹時血糖値が少しずつ下がり始めました。そして食事も一食調節して万歩歩きを着実に続けました。糖尿病闘病後2ヶ月後、病院検査で糖化血色素の数値が目立って良くなりました。また、糖尿病の闘病前の体重で自然に減り、体が一層軽くなりました。糖尿病闘病前後の万歩歩き後、何よりも疲労感が減り、睡眠も深く眠れるようになりました。

糖尿病闘病中に万歩歩行を着実にした結果、克服したというよりは自ら健康を管理できるという自信を得たのが最大の変化です。現在、糖尿病の治癒判定を受けた後、薬を服用してはならず、着実な万歩歩行運動と食事の調節で健康を取り戻しています。