우블리에
평지를 걷는것보다 엉덩이근육을 3배더 자극시키는 계단오르기로 칼로리 불태우기 잘 하셨네영
계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.
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