케이스
하체 운동이나 수영이 어떨까 생각해 봅니다. 수영이 은근이 온몸 운동인데다가 무릎과 허벅지, 엉덩이에 꽤나 힘이 간다고 하더라구요.
작년에 김장이후 무릎에 물이 차서 두번이나 빼고 그이후로도 불편감이 느껴서 다시 병원에 갔어요
의사쌤께서 mri찍어보자 하셔서 결과를 보니 반월판이 찢어져 있더라구요.수술후 3개월이 다 되어가는데 아직도 정상적이진 않아요
연골주사 1차 맞고나니 좀 나이진듯도 하구요
무슨 운동을 해야 무릎에 도움이 될까요
무엇보다 허벅지 근육강화 운동을 해야할듯 싶은데
추천받고 싶어요
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