임형수
그렇게 무릎 통증이 오기 시작하면 조심하셔야 합니다. 가능한 한 무릎에 자극을 주지 않고 관절 영양제도 꾸준히 드셔보세요.
얼마전부터 좀 무거운 걸 들면 오른쪽 무릎 관절이 시큰거리네요. 가끔 등산을 3시간 이상 했을 때 그렇기도 하고요. 벌써부터 무릎 관절에 문제가 생긴 것 같아서 고민이에요. 일상생활을 할 때는 괜찮은데 무거운 걸 들면 그러네요. 한 번 무릎이 시큰거리면 며칠 동안 계단만 오르내려도 계속 그렇고요. 이게 관절 영양제 같은 거 먹으면 해결이 될까요? 아님병원에 가 봐야 할까요? 걷는 거 등산하는 거 좋아하는데 정말 걱정이네요.
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은하수3시간 이상 등산했을때 무릎이 시큰거리는건 아마 한계치 이상 걸었기 때문에 오는 무릎의 신호인거 같습니다. 등산을 꼭 해야된다면 무릎을 보호할 수 있는 무릎보호대와 양쪽 등산스틱 사용이 필요합니다. (등산스틱 사용방법 숙지하시고 스틱에 몸을 너무 의존하면 안되고 보조수단으로 사용하셔야 합니다) 그렇게 했는데도 걷고 나서 통증이 있다면 삼가시는게 좋아요. 제 무릎통증 초기 증상이랑 비슷하신거 같아 마음이 쓰이네요. 전 그냥 대수롭지 않게 생각하고 계속 등산해서 무릎 상태가 안좋아졌어요. 무릎 통증이 없는 범위 내에서만 운동하시는걸 권하고 싶네요. 관절영양제가 도움이 되기는 하는데 보조수단으로 생각하시구요 일상생활이 안될 정도로 통증이 있다면 관절전문병원 가보시는것도 좋을거 같아요