(Preoccupazione) Quando sollevo qualcosa un po' pesante, il ginocchio destro mi fa un dolore sordo. Devo andare in ospedale?

Da poco tempo, quando sollevo qualcosa di pesante, l'articolazione del ginocchio destro mi fa male e si indurisce. A volte succede anche dopo aver fatto escursioni di oltre 3 ore. Sono preoccupato perché sembra che il mio ginocchio abbia già dei problemi. Quando faccio le faccende quotidiane va bene, ma quando sollevo cose pesanti succede comunque. Una volta che il ginocchio fa male, anche salire e scendere le scale per alcuni giorni continua a farlo. Questo problema può essere risolto assumendo integratori per le articolazioni? Oppure dovrei andare in ospedale? Mi piace camminare e fare escursioni, quindi sono davvero preoccupato.