임형수
그렇게 무릎 통증이 오기 시작하면 조심하셔야 합니다. 가능한 한 무릎에 자극을 주지 않고 관절 영양제도 꾸준히 드셔보세요.
最近一段时间，只要拿起重物，右膝关节就会隐隐作痛。有时在登山超过三个小时后也会这样。已经觉得膝关节可能出了问题，感到很困扰。在日常生活中还可以，但拿重物时就会这样。一旦膝盖隐隐作痛，即使只是上下楼梯几天也会持续。吃关节营养补充剂能解决吗？还是得去医院看看？我喜欢走路和登山，真的很担心。
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- 은하수
3시간 이상 등산했을때 무릎이 시큰거리는건 아마 한계치 이상 걸었기 때문에 오는 무릎의 신호인거 같습니다. 등산을 꼭 해야된다면 무릎을 보호할 수 있는 무릎보호대와 양쪽 등산스틱 사용이 필요합니다. (등산스틱 사용방법 숙지하시고 스틱에 몸을 너무 의존하면 안되고 보조수단으로 사용하셔야 합니다) 그렇게 했는데도 걷고 나서 통증이 있다면 삼가시는게 좋아요. 제 무릎통증 초기 증상이랑 비슷하신거 같아 마음이 쓰이네요. 전 그냥 대수롭지 않게 생각하고 계속 등산해서 무릎 상태가 안좋아졌어요. 무릎 통증이 없는 범위 내에서만 운동하시는걸 권하고 싶네요. 관절영양제가 도움이 되기는 하는데 보조수단으로 생각하시구요 일상생활이 안될 정도로 통증이 있다면 관절전문병원 가보시는것도 좋을거 같아요