이수민
허리는 시간을 좀갖고 운동 꾸준히 해주세요 저는 걷기운동.많이 했어요
안녕하세요 이번 이벤트에서 제 허리 통증에 대해 써볼려고 해요 2년 전부터 허리가 좋지 않았어요 병원에 가보니 초기 허리디스크라고 하더라구요 일을 할때 많은 시간 앉아서 하다보니 허리에도 무리가 가고 요즘은 통증이 자주 올라오더라구요 걷기운동을 하다보면 좋아지긴 하는데 통증이 완전 사라지진 않더라구요 어떻게 해야 이 통증에서 벗어날수 있을까요?? 평생 가지고 살아야 될까 두려운도 살짝 있네요
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은하수저도 허리 관련해서 문제가 많아서 관심이 있습니다. 초기허리디스크라면 더 나빠지지 않도록 관리하셔야 합니다. 더 나빠지면 정말 힘들어요 ㅠㅠ 허리에 좋은 자세를 취하는게 중요합니다. 바르게 걷기하면 허리디스크에 적절한 자극을 줘서 좋다고 하니 좋은 방법이지요. 앉은 자세에서 통증이 계속된다면 종종 서서 허리 쭉 피는 스트레칭을 하는게 좋아요. 허리를 숙이는 자세는 피하시고요 바닥에 엎드리는것도 좋지 않아요 걸을때도 통증이 없어지지 않는다면 통증관련 치료를 받으시면서 더 나빠지지 않게 관리하시는 것도 좋을거 같아요.