(Preoccupazione) Il dolore alla schiena non migliora

Ciao, vorrei scrivere di un dolore alla schiena che ho durante questo evento. Non stavo bene alla schiena da due anni. Quando sono andato in ospedale, mi hanno detto che era una prima forma di ernia del disco. Poiché passo molto tempo seduto mentre lavoro, anche la schiena ne risente, e ultimamente il dolore si presenta spesso. Camminare aiuta un po', ma il dolore non scompare del tutto. Come posso liberarmi da questo dolore? Ho anche un po' paura di doverlo portare per tutta la vita.