(Préoccupation) La douleur au dos ne s'améliore pas

Bonjour, je vais essayer d'écrire sur ma douleur au dos pour cet événement. Il y a deux ans, je n'allais pas bien au niveau du dos. Quand je suis allé à l'hôpital, on m'a dit que c'était une discopathie lombaire précoce. Comme je passe beaucoup de temps assis en travaillant, cela met aussi du stress sur mon dos, et récemment, la douleur revient fréquemment. En faisant de la marche, cela s'améliore, mais la douleur ne disparaît pas complètement. Que dois-je faire pour me débarrasser de cette douleur ? J'ai aussi un peu peur de devoir vivre avec cela toute ma vie.