뜡이맘
스트레칭 꾸준히 하심...저도 식탁의자에만 거의2년간 앉다보니 양반다리가 안되더라구요..하지만 운동하면서 꾸준히 스트레칭 해주니 조금씩 돌아왔어요..도움이 되셨음 좋겠네요.
저 아무 문제 없는 상태였습니다.
2~3개월 됐나? 어느 순간 양반다리를 하려면 고관절 부위, 허벅지 안쪽 부분에 통증이 나타납니다.
왼쪽은 이상없이 잘 되는데 오른쪽에 통증이 나타납니다.
스트레칭 하면 괜찮겠지 하면서 스트레칭은 주기적으로 해 줍니다.
그런데 호전될 기미가 안보이네요.
조만간 병원을 가봐야겠습니다.
평생 이렇게 살아야 하는 건 아니겠죠?
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댓글 6
- 담율로
어머나 왜그럴까요? 병원 빨리 다녀오세용
강미형병원가서 검사 해보시는게 좋아요 굿밤되세요
KIDI고관절 부위는 하루빨리 병원에 가셔야해요ㅠㅠ 그래야 악화를 막을 수 있어요 꼭 빨리 나아지시길 바랍니다
긴에스패트로햄스트링에 문제가 있거나 고관절에 문제가 있는거 아닐까요? 저희 딸이 어느날부터 앉을 때 다리가 넘 아파서 병원에 갔더니 그러더라구요 ㅠㅠ 결국은 척추가 문제여서 도수치료 한참 받았네요
아라리오고관절은 한참 문제가 생긴 후에야 통증이나 자세의 어려움으로 드러난다해요. 저는 3년전부터 양반다리가 안되고 의자에 앉으면 고관절과 허벅지, 둔부쪽으로 당기고 얼얼해서 치료받고 있는데요. 조금씩 앉을 수 있는 시간이 늘어나고 있어요. 우선 병원가셔서 특별한 질병이 있는지 확인해보시면 방향이 잡히실 것 같구요. 폼롤러와 스트레칭으로 조금씩 가동성을 넓혀가시면 좋을듯 합니다. 양반다리 안 되는 것에서 멈추지 않을 수 있고, 유연성과 근력은 나이들수록 제한이 커지니 지금 적극적으로 대응하시면 좋겠습니다! ^^