logo

Đau nhức / Cơ xương khớp

Tôi không thể ngồi khoanh chân kiểu quý tộc nữa.

2024.03.25 15:45
kiểm tra sắt vụn

Tôi chỉ ở trạng thái không có vấn đề gì.

Đã khoảng 2-3 tháng rồi phải không? Một lúc nào đó, khi ngồi bắt chéo chân, sẽ xuất hiện đau ở vùng khớp háng và phía trong đùi.

Bên trái hoạt động tốt mà không có vấn đề gì, còn bên phải xuất hiện đau.

Tôi nghĩ rằng nếu tập thể dục kéo giãn thì sẽ ổn, vì vậy tôi thường xuyên thực hiện các bài tập kéo giãn định kỳ.

Nhưng dường như không có dấu hiệu cải thiện.

Tôi sẽ phải đến bệnh viện sớm thôi.

Chúng ta không phải sống như thế này suốt đời phải không?

0
0
bình luận 6
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    뜡이맘
    스트레칭 꾸준히 하심...저도 식탁의자에만 거의2년간 앉다보니 양반다리가 안되더라구요..하지만 운동하면서 꾸준히 스트레칭 해주니 조금씩 돌아왔어요..도움이 되셨음 좋겠네요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    담율로
    어머나 왜그럴까요?
병원 빨리 다녀오세용 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    강미형
    병원가서 검사 해보시는게 좋아요
굿밤되세요 
  • KIDI
    고관절 부위는 하루빨리 병원에 가셔야해요ㅠㅠ
그래야 악화를 막을 수 있어요
꼭 빨리 나아지시길 바랍니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    긴에스패트로
    햄스트링에 문제가 있거나 고관절에 문제가 있는거 아닐까요? 저희 딸이 어느날부터 앉을 때 다리가 넘 아파서 병원에 갔더니 그러더라구요 ㅠㅠ  결국은 척추가 문제여서 도수치료 한참 받았네요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    아라리오
    고관절은 한참 문제가 생긴 후에야 통증이나 
자세의 어려움으로 드러난다해요.
저는 3년전부터 양반다리가 안되고 의자에 앉으면 고관절과 허벅지, 둔부쪽으로 당기고 얼얼해서 치료받고 있는데요. 조금씩 앉을 수 있는 시간이 늘어나고 있어요. 

우선 병원가셔서 특별한 질병이 있는지 확인해보시면 방향이 잡히실 것 같구요. 
폼롤러와 스트레칭으로 조금씩 가동성을 넓혀가시면 좋을듯 합니다. 양반다리 안 되는 것에서 멈추지 않을 수 있고, 유연성과 근력은 나이들수록 제한이 커지니 지금 적극적으로 대응하시면 좋겠습니다! ^^