허리 통증을 있는 분들 위한 꿀 떨어지는 꿀 팁

 

허리가 아프면 말못하는 통증을 호소하잖아요.

 

건강을 위해서는 수면은 필수입니다. 잠이 보약이라는 말처럼

 

잠을 제대로 못 자면 그거만큼 면연력도 떨어지면서 무기력증, 만성피로와 

 

면역력 악화로 각종 질환에 약해 질 수 도 있습니다. 

 

특히 허리 통증이 있으신분은 제대로  잠을 들지 못하실텐데요

 

그래서 제가 허리통증을 줄이는 올바른 수면자세에 대해 알려드리고 합니다.

 

                                       무릎 배개 받치기

허리디스크는 척추뼈 사이 쿠션과도 같은 연결조직인 추간판 부위가 탈출해 원래 위치를 디스크에 벗어나  신경을 누르며 통증을 발생합니다. 

 

무릎 밑에 배개를 받친 후  천장을 보고 똑바로 누워 잔다면 허리 통증을 줄일 수 있습니다.

 

만약 허리 디스크를 고통을 받는다면 수면을 취할 때 무릎밑에  배게를 받친 후 천장을 보고 똑바로 누워 잔다면   허리 통증을 줄여줄 수 있습니다. 

 

허리디스크 환자라면 엎드려자거나 허리를 굽혀 새우잠을 자는것은 허리통증을 악화 시키니 조심하세요 

 

                 옆으로 누워 자기

 

 

척추관이 점점 좁아져 내부에 신경이 늘리며 허리에 통증을 방생. 

옆으로 누워 허리를 약간  구부리면 허리 통증 완화와 숙면에 도움을 줄수 있습니다

 

 

척추관협작증은 신경 신경이 지나가는  통로인 척추관이 점점 좁아져 내부에 신경이 눌리며 허리에 통증을 발생하는  질환을 말합니다. 

 

이때 만약 허리를 꼿꼿이 펴면 척추관이 더욱 좁아져 다리 저림과 허리통증의 증상이 유발되고 있습니다

 

척추관협착증 환자라면 꼿꼿이 똑바로 수면을 취하는것보다는 옆으로 누워 허리를 약간  구부리면 효과를 볼 수 있어  허리통증 완화와 숙면에 도움을 줄 수 있습니다.

 

허리 아플 때 통증이 있다면 이런 방법으로 자는거도 좋은 방법 같아요