针对腰痛患者的绝佳小贴士

 

腰痛时会抱怨无法说话的剧烈疼痛。

 

为了健康，睡眠是必不可少的。正如“睡眠是良药”所说。

 

如果睡眠不好，免疫力也会下降，导致无力感和慢性疲劳。

 

免疫力下降可能导致各种疾病变得更为脆弱。

 

尤其是有腰痛的人，可能无法好好入睡。

 

因此，我想告诉您关于减轻腰痛的正确睡姿。

 

                                      膝枕支撑

腰椎间盘突出是指椎间盘部位的连接组织，类似于脊椎骨之间的缓冲垫，脱出原本的位置，压迫神经，引发疼痛。

 

如果在膝盖以下垫上枕头，仰望天花板平躺睡觉，可以减轻腰部疼痛。

 

如果你患有腰椎间盘突出疼痛，睡觉时可以在膝盖下垫一个枕头，仰面朝天平躺，这样可以减轻腰部疼痛。

 

如果是腰椎间盘突出患者，请避免俯卧睡觉或弯腰蜷缩睡觉，以免加重腰痛。

 

侧卧睡觉

 

 

脊椎管逐渐变窄，内部神经受到压迫，导致腰部疼痛。

侧卧稍微弯曲腰部可以缓解腰痛并帮助睡得更好

 

 

脊椎管狭窄症是指脊椎管逐渐变窄，神经经过的通道受到压迫，导致腰部疼痛的疾病。

 

如果这时挺直腰背，脊椎管会变得更加狭窄，导致腿部麻木和腰痛的症状出现。

 

如果是脊椎管狭窄症患者，躺在一侧，稍微弯曲腰部比端正直睡觉更有效果，有助于缓解腰痛和改善睡眠。

 

腰痛时有疼痛的话，用这种方法睡觉也可能是个好办法