칼로리 태우기 운동 진짜,, 대박 ㅎㅎ

칼로리 태우기 운동 진짜,, 대박 ㅎㅎ 

 

요즘 칼로리 걱정으로 고민이 많으신가요? 저도 마찬가지였어요. 

하지만 제가 최근에 시작한 운동 덕분에 정말 칼로리가 

쑥쑥 떨어지는 거예요! 오늘은 제가 직접 체험해본 정말 효과적인 

칼로리 태우기 운동 몇 가지를 소개하려고 합니다.

 

달리기는 가장 대표적인  칼로리 태우기 운동 이지만,

 칼로리 소모 효과가 정말 대단하죠. 30분 정도 

달리기만 해도 200~300 칼로리를 태울 수 있다고 합니다. 

저는 매일 아침 30분 정도 달리기를 하는데, 

정말 기분이 상쾌하고 몸도 건강해지는 거 같아요.

수영은 전신 운동이라 모든 근육을 사용할 수 있고, 

관절에도 부담이 적어서 좋습니다. 

또한 수영은 물의 저항 때문에 칼로리 소모량도 많아요. 

저는 체육관에 가서 한 시간 정도 수영을 하는데, 

정말 푸짐하게 칼로리를 태울 수 있는 거 같아요.

HIIT는 짧은 시간 안에 고강도 운동과 저강도 운동을 번갈아 하는 운동입니다. 

짧은 시간이면서도 효과가 정말 좋아요. 

 

저는 집에서 HIIT 칼로리 태우기 운동 영상을 보면서 따라 하는데, 

30분 정도 칼로리 태우기 운동하면 정말 흠뻑 땀을 흘릴 수 있습니다.

그리고 3달 정도 하다보니까 살이 엄청 많이 빠지더라구요!