Tập thể dục đốt cháy calo thật sự, quá tuyệt vời ha ha

Tập thể dục đốt cháy calo thật sự, quá tuyệt vời haha

 

Gần đây bạn có lo lắng về lượng calo không? Tôi cũng vậy.

Nhưng nhờ vào việc tập thể dục mà tôi mới bắt đầu gần đây, thực sự đã đốt cháy rất nhiều calo

Nó rơi xuống nhanh chóng! Hôm nay tôi đã tự mình trải nghiệm và thấy hiệu quả thực sự

Tôi muốn giới thiệu một số bài tập đốt cháy calo.

 

Chạy bộ là bài tập đốt cháy calo điển hình nhất, nhưng...

Hiệu quả đốt calo thật sự rất tuyệt vời, khoảng 30 phút thôi.

Chỉ chạy bộ cũng có thể đốt cháy từ 200 đến 300 calo.

Tôi chạy bộ khoảng 30 phút mỗi sáng,

Thật sự cảm thấy rất sảng khoái và cơ thể cũng trở nên khỏe mạnh hơn.

Bơi lội là bài tập toàn thân nên có thể sử dụng tất cả các nhóm cơ,

Thật tốt vì ít gây áp lực lên khớp.

Ngoài ra, bơi lội còn tiêu tốn nhiều calo do sức đề kháng của nước.

Tôi đi đến phòng tập thể dục và bơi khoảng một giờ,

Tôi nghĩ rằng có thể đốt cháy calo một cách thực sự phong phú.

HIIT là bài tập xen kẽ giữa các hoạt động cường độ cao và thấp trong thời gian ngắn.

Thời gian ngắn nhưng hiệu quả thực sự tốt.

 

Tôi thường xem video tập luyện đốt cháy calo HIIT tại nhà và làm theo,

Nếu tập thể dục đốt cháy calo trong khoảng 30 phút, bạn có thể đổ mồ hôi ướt đẫm.

Và sau khoảng 3 tháng, tôi đã giảm cân rất nhiều!