공복에 물한잔 마시고 유산균 챙겨먹기 아침은 가볍게 식사하기 일주일에 5일 만보걷기 일주일에 2일 근력운동 일주일에 2일 3키로 러닝하기 이너뷰티 영양제 챙겨먹기 저녁 7시이후에는 금식하기 잘 지켜볼게요