찌니
와 아직 타이트하게 설정하셨네요 화이팅입니다
空腹時に水を一杯飲み、乳酸菌を摂取する
朝は軽く食事をとる
週に5日、1万歩のウォーキング
週に2日筋力トレーニング
週に2日、3キロのランニングをする
インナビューティサプリメントを摂る
午後7時以降は絶食してください
しっかり見守ります。
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コメント 27
가을이엄마유산균 챙겨먹기 빼곤 저도 전부 하고 있어요. 열심히 하셔서 건강목표 달성 하시길 바랍니다. 저도 일주일 얼마큼 했나 찍어봤어요.
미류맘제대로 목표 설정하셨네요 저는 만보걷기 달랑하나예요 화이팅입니다
JN전 러닝을 좀 해보고픈데 요즘 기온에는 엄두가 안나서 가을되면 해볼까해요
미니제이저도 만보걷기 합니다 건강목표 응원합니다
우아하기많이 걸으셨네요 저도 이젠 좀 걸어야겠어요
- 우아하기
건강한 하루하루 보냅시다 오늘도 파이팅
- 호떡
7시이후 금식도 하시네요 운동도 열씨미 하시는데 이번 목표 응원드려요
- 로또2등당첨
근력운동은 어찌해야하나싶네요 ^^; 응원드립니다 파이팅
금지니근력운동에 러닝까지 운동 열심히 하시네요. 이번주 건강목표 응원합니다 .
뚜아우찌잘 지킬 수 있으시겠어요! 저는 주 7회 만보걷기 하려구요! 근력은 5일입니다..ㅋㅋ
있잖아요오만보걷기랑 러닝 같이 하시면 될 거 같네요 ㅎㅎ 7시 이후 금식이라니 ㅎ 저는 불가능 할듯해요 ㅎㅎ
장보고이번주도 즐거운 운동시간 보내길 응원합니다..
- 에멘탈
저번주 목표는 잘 지키셨네요. 이번주 목표달성도 화이팅이빈다
유가연공복에 유산균 너무좋지요너무 좋은 목표들이네요 ㅎㅎ
- 써니
건강목표 응원합니다 화이팅입니다
- 써니
응원합니다 건강목표 성공하세요
닥-행복한베니목표한 대로 잘 이루시길 바라요~ 비가 와도 건강 목표는 계속되어야 한닷!
- 다우니향기
공복에 물한잔 너무좋죠 화이팅하길 바랍니다
현진와 아직 타이트하게 설정하셨네요 화이팅입니다
