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건강 목표설정

이번주 건강목표 설정

2023.06.26 13:20
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이번주(6/26~7/2) 건강목표 설정해요.

 

1. 11시 이전에 잠들기

: 이전에 12시 이전에 잠들기 목표 설정했었는데 특별한 사정있는 날을 제외하고는 목표 달성되어서

  11시 이전 잠들기 목표로 수정해서 실천하려고 해요.

 

2. 일주일동안 라면먹지 않기

: 한동안 자극적인(매운) 음식을 멀리 했었는데 한번 먹기 시작하니까 너무 자주 먹게되는 듯해서

  일주일동안 라면 끊기 도전해보려고 해요.

 

3. 공복에 물 한잔, 유산균 챙겨먹기

: 한달 넘게 실천하고 있는 습관인데 앞으로 아침 시간이 더 바빠질 듯하지만 좋은 습관 까먹지않고

  이어가고 싶어서 목표로 설정해요. 

 

이번주 건강목표 화이팅! 

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댓글 48
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    사춘기와갱년기
    Her0131님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다
오늘 하루도 화이팅 하세요
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      Her0131
      작성자
      이번주 건강목표 아직까지는 열심히 노력하고 있어요
응원해주셔서 감사해요 
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    샤르데냐
    예전엔 진짜 일찍 잤는데 요즘 일찍 못자는게 문제인거같아요. 저도 11시전에 잠들고 싶네요
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      Her0131
      작성자
      저도 고민이 해결이 안되고 이래저래 생각이 많다보니
잠드는게 제일 큰 고민이네요 
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    강미형
    건강목표 응원합니다 
수고하셨어요 
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      Her0131
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      건강 목표 응원해주셔서 감사해요. 대단한 목표는
아니지만 노력하는게 좋은 것 같아요 
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    러블리yu
    저도 요즘 밤에 아이 재워놓고 YouTube보다가 늦게 자요 빨리 자도록 노력해야겠어요.
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      Her0131
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      아이가 있으면 일찍 잠드시기 더 힘들지요.
유튜브 보다보면 시간이 금새 가더라고요 
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    별이뭉
    저도 좀 일찍 자고 싶은데 쉽지가 않네요
이번주 건강목표 응원합니다. 화이팅이요 
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      Her0131
      작성자
      저도 늦게 자다보니 점점 시간이 늦어져서 일찍자는
목표를 세우게 됐어요. 응원 감사해요 
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    나나
    일주일 라면 먹지않기
저는 너무 힘들어요 ㅠ
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      Her0131
      작성자
      일주일 라면 먹지 않기 정말 힘든 목표네요.
근데 일주일 참아보고 힐링데이에 먹으려고요 ㅎㅎ
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    지영도영
    이번주 건강목표 달성 응원해요
오늘도 화이팅입니다
 
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      Her0131
      작성자
      건강 목표 꼭 달성하고 목표를 조금씩 늘려가려고요.
오늘도 내일도 힘내볼게요 
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    야옹양
    이번 주 건강목표 응원합니다
확실히 라면 끊으면 몸이 가벼워지는 것 같아요
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      Her0131
      작성자
      맞아요. 자극적인 음식 줄이면 몸이 덜 부어서
가벼워지는 게 느껴져요 
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    워니사랑
    이번주 건강목표 화이팅입니다
좋은 하루 되세요
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      Her0131
      작성자
      감사해요. 응원해주신만큼 건강 목표 열심히 달성해야
겠네요. 워니사랑님도 좋은 밤 되세요 
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    햄찌
    구체적으로 목표 잘 정하셨네요!
화이팅입니당
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      Her0131
      작성자
      구체적으로 설정해야 자꾸 보면서 지키려고 
노력하게 되더라고요 . 감사합니다! 
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    바다사랑태양
    11시 이전에 잠들기... 좋은 목표입니다...ㅎ 숙면은 건강에 기초죠..ㅎ
공복에 물 한잔, 유산균 챙겨먹기 응원합니다..ㅎ
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      Her0131
      작성자
      정말 숙면이 중요한 것 같아요. 한번 자는 시간이 늦어지면
새벽까지 깨있게 되서 잘 지켜보려고요 
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    수우이
    일상 생활에서 실천할 수 있는 현실적인 목표들로 잘 새우셨네요. 잘 지켜서 건강 챙기시길 바랄게요
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      Her0131
      작성자
      일상 생활에서 지킬 수 있는 목표들이 달성하기도 
쉬운 것 같더라고요. 노력해야겠어요 
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    푸른봄
    일찍 잠드는 습관 들이기도 좋으네요.  사소하지만 어려운습관 실천하시길 응원할게요.
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      Her0131
      작성자
      맞아요. 정말 사소하지만 수면 패턴이 한번 굳어지면
바꾸기가 정말 쉽지 않더라고요 
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    가을이엄마
    저도 한 번씩 했던 건강목표라 더 응원하게 됩니다.
전 요즘 10시경에 잠자리에 들어 새벽 5시 이전에 일어나 새벽운동을 해요. 낮에 낮잠도 안자고 하니 일찍 자게 되는 것 같아요. 
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      Her0131
      작성자
      와 10시 잠들고 5시 기상하신다니 정말 멋지세요.
낮잠 안자는 것도 중요하군요 
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    현명한자
    11시 이전에 잠들기는 정말 쉽지가 않네요.
오늘도 벌써 11시 다 돼 가는데 잠 들 것 같지 않아요 ㅎ
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      Her0131
      작성자
      11시 이전에 잠들기는 12시 이전 잠들기보다
훨씬 어려운 것 같아요.ㅠㅠ
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    사팔
    일찍 자야 피부도 좋아진다고 하던데 
매일 늦게 자는게 습관이 되었네요 
 
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      Her0131
      작성자
      일찍 자고 일찍 일어나는게 피부에도 좋다고 
하더라고요. 늦게 자는 습관 정말 고치기 어려워요 
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    정은이~♡
    우와 11시이전에 자기 너무 힘든거 같아요 전 1시전에 잘려고 이제 노력할려구요 
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      Her0131
      작성자
      1시 전에 자는 목표를 시작으로 시간을 점점 앞으로
당기면 11시 이전 목표까지 달성하실 수 있을 것 같아요 
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    편지한통
    혼자서 밥 먹을 때 라면만큼 맛있고 간단한게 없죠?
저도 요새는 좀 줄이고 만들어서 먹는 면종류 해먹고 있어요
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      Her0131
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      혼자 먹다보면 정말 라면을 많이 찾게되는 것 같아요
아예 사놓지를 않으려고요 ㅎㅎ
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    오로라
    작은 습관들이  모여서 루틴으로
자리잡으면 몸이  알아서 하게 되더라구요 
화이팅입니다 
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      Her0131
      작성자
      저도 몸이 알아서 할 때까지 열심히 노력해보려고요.
좋은 습관이니 노력이 답이지요 
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    다 괜찮아
    이번주 건강목표 모두 이루시길 응원합니다.
오늘도 즐거운  하루 되시길 바랍니다.
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      Her0131
      작성자
      이번주 건강목표 잘 달성하고 목표 수정하면서
건강한 습관에 가까이 가야겠어요