사춘기와갱년기
Her0131님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다 오늘 하루도 화이팅 하세요
Menetapkan tujuan kesehatan minggu ini
2023.06.26 13:20
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Mari tetapkan tujuan kesehatan minggu ini (26/6~2/7).
Tidur sebelum pukul 11.00
Sebelumnya saya menetapkan target untuk tidur sebelum jam 12 malam, dan kecuali hari-hari dengan keadaan khusus, saya berhasil mencapai target tersebut.
Saya berencana untuk mengubah dan berusaha tidur sebelum pukul 11.
Tidak makan ramen selama seminggu
Saya menjauh dari makanan pedas untuk sementara waktu, tetapi begitu mulai makan, rasanya jadi sering sekali makan.
Saya berencana mencoba berhenti makan mie instan selama seminggu.
Minum segelas air saat perut kosong, mengonsumsi probiotik
Ini adalah kebiasaan yang sudah saya jalani lebih dari sebulan, meskipun waktu pagi ke depan akan semakin sibuk, saya tidak akan lupa kebiasaan baik ini.
Saya menetapkan tujuan agar dapat melanjutkan.
Semangat untuk target kesehatan minggu ini!
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komentar 48
샤르데냐예전엔 진짜 일찍 잤는데 요즘 일찍 못자는게 문제인거같아요. 저도 11시전에 잠들고 싶네요
Her0131저도 고민이 해결이 안되고 이래저래 생각이 많다보니 잠드는게 제일 큰 고민이네요
강미형건강목표 응원합니다 수고하셨어요
- Her0131
건강 목표 응원해주셔서 감사해요. 대단한 목표는 아니지만 노력하는게 좋은 것 같아요
러블리yu저도 요즘 밤에 아이 재워놓고 YouTube보다가 늦게 자요 빨리 자도록 노력해야겠어요.
- Her0131
아이가 있으면 일찍 잠드시기 더 힘들지요. 유튜브 보다보면 시간이 금새 가더라고요
별이뭉저도 좀 일찍 자고 싶은데 쉽지가 않네요 이번주 건강목표 응원합니다. 화이팅이요
- Her0131
저도 늦게 자다보니 점점 시간이 늦어져서 일찍자는 목표를 세우게 됐어요. 응원 감사해요
나나일주일 라면 먹지않기 저는 너무 힘들어요 ㅠ
- Her0131
일주일 라면 먹지 않기 정말 힘든 목표네요. 근데 일주일 참아보고 힐링데이에 먹으려고요 ㅎㅎ
지영도영이번주 건강목표 달성 응원해요 오늘도 화이팅입니다
- Her0131
건강 목표 꼭 달성하고 목표를 조금씩 늘려가려고요. 오늘도 내일도 힘내볼게요
야옹양이번 주 건강목표 응원합니다 확실히 라면 끊으면 몸이 가벼워지는 것 같아요
- Her0131
맞아요. 자극적인 음식 줄이면 몸이 덜 부어서 가벼워지는 게 느껴져요
워니사랑이번주 건강목표 화이팅입니다 좋은 하루 되세요
- Her0131
감사해요. 응원해주신만큼 건강 목표 열심히 달성해야 겠네요. 워니사랑님도 좋은 밤 되세요
햄찌구체적으로 목표 잘 정하셨네요! 화이팅입니당
- Her0131
구체적으로 설정해야 자꾸 보면서 지키려고 노력하게 되더라고요 . 감사합니다!
- 바다사랑태양
11시 이전에 잠들기... 좋은 목표입니다...ㅎ 숙면은 건강에 기초죠..ㅎ 공복에 물 한잔, 유산균 챙겨먹기 응원합니다..ㅎ
- Her0131
정말 숙면이 중요한 것 같아요. 한번 자는 시간이 늦어지면 새벽까지 깨있게 되서 잘 지켜보려고요
- 수우이
일상 생활에서 실천할 수 있는 현실적인 목표들로 잘 새우셨네요. 잘 지켜서 건강 챙기시길 바랄게요
- Her0131
일상 생활에서 지킬 수 있는 목표들이 달성하기도 쉬운 것 같더라고요. 노력해야겠어요
푸른봄일찍 잠드는 습관 들이기도 좋으네요. 사소하지만 어려운습관 실천하시길 응원할게요.
- Her0131
맞아요. 정말 사소하지만 수면 패턴이 한번 굳어지면 바꾸기가 정말 쉽지 않더라고요
가을이엄마저도 한 번씩 했던 건강목표라 더 응원하게 됩니다. 전 요즘 10시경에 잠자리에 들어 새벽 5시 이전에 일어나 새벽운동을 해요. 낮에 낮잠도 안자고 하니 일찍 자게 되는 것 같아요.
- Her0131
와 10시 잠들고 5시 기상하신다니 정말 멋지세요. 낮잠 안자는 것도 중요하군요
현명한자11시 이전에 잠들기는 정말 쉽지가 않네요. 오늘도 벌써 11시 다 돼 가는데 잠 들 것 같지 않아요 ㅎ
- Her0131
11시 이전에 잠들기는 12시 이전 잠들기보다 훨씬 어려운 것 같아요.ㅠㅠ
사팔일찍 자야 피부도 좋아진다고 하던데 매일 늦게 자는게 습관이 되었네요
- Her0131
일찍 자고 일찍 일어나는게 피부에도 좋다고 하더라고요. 늦게 자는 습관 정말 고치기 어려워요
정은이~♡우와 11시이전에 자기 너무 힘든거 같아요 전 1시전에 잘려고 이제 노력할려구요
- Her0131
1시 전에 자는 목표를 시작으로 시간을 점점 앞으로 당기면 11시 이전 목표까지 달성하실 수 있을 것 같아요
편지한통혼자서 밥 먹을 때 라면만큼 맛있고 간단한게 없죠? 저도 요새는 좀 줄이고 만들어서 먹는 면종류 해먹고 있어요
- Her0131
혼자 먹다보면 정말 라면을 많이 찾게되는 것 같아요 아예 사놓지를 않으려고요 ㅎㅎ
오로라작은 습관들이 모여서 루틴으로 자리잡으면 몸이 알아서 하게 되더라구요 화이팅입니다
- Her0131
저도 몸이 알아서 할 때까지 열심히 노력해보려고요. 좋은 습관이니 노력이 답이지요
다 괜찮아이번주 건강목표 모두 이루시길 응원합니다. 오늘도 즐거운 하루 되시길 바랍니다.
- Her0131
이번주 건강목표 잘 달성하고 목표 수정하면서 건강한 습관에 가까이 가야겠어요