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모든 사람들이 지켜야 할 목표들인것 같네요 저도 마찬가지구요 열심히 해보자구요
저의 건강목표는 5키로 감량입니다!!
나이가 드니까 점점 감량이 힘들어지더라구요
젊을땐 한끼 굶으면 좀 차이가 나는데 이젠 굶어도 힘만 없고 몸의 형태는 안 바뀌는 것 같아요 ㅠ 그게 더 슬프긴하네요.
그래서 이번 여름이 완전히 오기전에 5키로 감량하기를 1차목표로 실천해모려해요!!
ㅡ 저녁은 7시 이전에 먹기(안 먹으면 꼭 야식을 먹어서요 ㅠ)
ㅡ 물 자주 마시기(탄산음료 끊어보려합니다)
ㅡ 커피는 아메리카노만(달달이도 끊어보려해요)
ㅡ 하루 만보 걷기(유일한 운동이라 이거라도 실천하겠어요)
그리고 가장 가장 중요한!!!
ㅡ 스트레스 안받기(스트레스는 폭식을 불러요 ㅠ)
대단한 실천사항들도 아닌데 이게 지키기가 그리 어럽네요~이번엔 제대로 도전할게요!!!
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댓글 17
- 쿠로미
야식만 끊어도 정말 도움되더라구요 화이팅입니다!
- 가을이엄마
건강목표 응원합니다. 폭식, 과식만 조심하면서 꾸준히 운동하시면 좋은 결과 있을 것 같아요.
- 사랑해
응원할께요 목표 이루도록요 저도 같이 해보렵니다 화이팅입니다
- 하나둘셋
야식 줄여야는데 똑같은 음식도 밤에 먹으면 와ㆍ 더 맛있는걸까요
- 미니제이
탄산음료 끊기 너무 힘들어여ㅜㅜㅜ 건강해져바여
- 샤르데냐
건강을 위해 꼭 자신과의 약속 지킬수있기를 바랍니다. 응원할게요
- 인우쓰윽
대단한일보다 평소 할수있다고 생각하는일들이 실천하기 더 어려울때가 많은거같아요 그래도 여기 동지들 많으니 (저 포함!) 같이 힘내서 해봐요^^
- 후리지아3270
원래 소소한 실천이 더 힘들어요 그래도 건강을 위해 노력해보아요
- 최민희
건강목표 응원할게요 ~ 그리고 스트레스 안받기 정말 중요한것 같아요 ! 화이팅 입니다 !! 좋은밤 되세요 ^^
- 사팔
저도 딱5키로만 뺴고 싶어요 건강 목표 잘 지키세요 파이팅
- 애니홀릭
맞아요. 대단한게 아닌데 실천하기가 어렵죠 ㅜ 그치만 그 대단하지 않은것을 꾸준히 하면 정말 먼가가 달라지더라구요 ㅎ 응원할게요!
- 여자윤정수
스트레스가 젤 중요하네요 저도 스트레스 받으면 막 먹고 그대로 자버리니까 살이 찌고 있어요 건강하게 보내려면 적당한 체중 관리가 필요합니다.
- highway032
건강목표 세부적으로 잘 세우셨네요~~ 목표 실천 응원합니다 화이팅
- 다우니향기
탄산음료 끊는거 와.. 너무 어렵지요ㅠㅠ 탄산음료 완전 빠져사는데 저도 끊어야해요ㅜ
- 지미니향기
ㄴ나이드니 기초대사량이 낮아져서 그런걸까요.. 저도 잘 안빠져서 힘드네요
- 걷기와
대단하세요. 수고하셨습니다. 오키로 감량으로 오늘도 즐거운 하루!