Mục tiêu sức khỏe - giảm 5kg

Mục tiêu sức khỏe của tôi là giảm 5kg!!

Khi ngày càng già đi, việc giảm cân trở nên ngày càng khó khăn hơn.

Khi còn trẻ, bỏ đói một bữa thì có sự khác biệt chút ít, còn bây giờ dù có nhịn đói cũng chỉ cảm thấy yếu chứ hình dạng cơ thể không thay đổi nữa, điều đó còn buồn hơn.

Vì vậy, trước khi mùa hè này đến, tôi sẽ cố gắng giảm 5kg như mục tiêu đầu tiên!!

Ăn tối trước 7 giờ (nếu không ăn thì chắc chắn sẽ ăn đêm đó ㅠ)

Uống nhiều nước hơn (tôi đang cố bỏ đồ uống có ga)

Chỉ uống cà phê Americano (cũng cố gắng bỏ cả đồ ngọt)

Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày (đây là môn thể thao duy nhất nên tôi sẽ cố gắng thực hiện)

Và điều quan trọng nhất!!!

Tránh căng thẳng (Stress gây ra ăn quá mức ㅠ)

Không phải là những hành động tuyệt vời lắm, nhưng giữ được chúng thật là khó khăn quá~ Lần này tôi sẽ cố gắng đúng cách!!!