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모든 사람들이 지켜야 할 목표들인것 같네요 저도 마찬가지구요 열심히 해보자구요
Target kesehatan - Menurunkan berat badan sebanyak 5 kilogram
2023.06.09 21:53
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Tujuan kesehatan saya adalah menurunkan berat badan sebanyak 5 kilogram!!
Semakin tua, semakin sulit untuk menurunkan berat badan.
Dulu saat muda, jika tidak makan satu kali rasanya berbeda, tapi sekarang meskipun tidak makan, hanya merasa lemas dan bentuk tubuh tidak berubah. Itu yang lebih menyedihkan.
Jadi, sebelum musim panas ini benar-benar datang, saya berencana untuk menurunkan berat badan sebanyak 5 kilogram sebagai target utama!
Makan malam sebelum pukul 7 malam (kalau tidak, pasti akan ngemil tengah malam ㅠ)
Minum air secara sering (berusaha berhenti minum minuman berkarbonasi)
Saya hanya minum kopi Americano (saya juga berusaha berhenti dari yang manis)
ㅡ berjalan kaki sejauh satu manbo setiap hari (satu-satunya olahraga, jadi saya akan berusaha melakukannya)
Dan yang paling paling penting!!!
Menghindari stres (stres dapat menyebabkan makan berlebihan ㅠ)
Ini bukan hal yang luar biasa, jadi sulit untuk mematuhinya~ Kali ini aku akan benar-benar mencobanya!!!
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komentar 17
- 쿠로미
야식만 끊어도 정말 도움되더라구요 화이팅입니다!
- 가을이엄마
건강목표 응원합니다. 폭식, 과식만 조심하면서 꾸준히 운동하시면 좋은 결과 있을 것 같아요.
- 사랑해
응원할께요 목표 이루도록요 저도 같이 해보렵니다 화이팅입니다
- 하나둘셋
야식 줄여야는데 똑같은 음식도 밤에 먹으면 와ㆍ 더 맛있는걸까요
- 미니제이
탄산음료 끊기 너무 힘들어여ㅜㅜㅜ 건강해져바여
- 샤르데냐
건강을 위해 꼭 자신과의 약속 지킬수있기를 바랍니다. 응원할게요
- 인우쓰윽
대단한일보다 평소 할수있다고 생각하는일들이 실천하기 더 어려울때가 많은거같아요 그래도 여기 동지들 많으니 (저 포함!) 같이 힘내서 해봐요^^
- 후리지아3270
원래 소소한 실천이 더 힘들어요 그래도 건강을 위해 노력해보아요
- 최민희
건강목표 응원할게요 ~ 그리고 스트레스 안받기 정말 중요한것 같아요 ! 화이팅 입니다 !! 좋은밤 되세요 ^^
- 사팔
저도 딱5키로만 뺴고 싶어요 건강 목표 잘 지키세요 파이팅
- 애니홀릭
맞아요. 대단한게 아닌데 실천하기가 어렵죠 ㅜ 그치만 그 대단하지 않은것을 꾸준히 하면 정말 먼가가 달라지더라구요 ㅎ 응원할게요!
- 여자윤정수
스트레스가 젤 중요하네요 저도 스트레스 받으면 막 먹고 그대로 자버리니까 살이 찌고 있어요 건강하게 보내려면 적당한 체중 관리가 필요합니다.
- highway032
건강목표 세부적으로 잘 세우셨네요~~ 목표 실천 응원합니다 화이팅
- 다우니향기
탄산음료 끊는거 와.. 너무 어렵지요ㅠㅠ 탄산음료 완전 빠져사는데 저도 끊어야해요ㅜ
- 지미니향기
ㄴ나이드니 기초대사량이 낮아져서 그런걸까요.. 저도 잘 안빠져서 힘드네요
- 걷기와
대단하세요. 수고하셨습니다. 오키로 감량으로 오늘도 즐거운 하루!