Jess
유산소랑 근력운동 꾸준히 하시면 금방 20%대로 들어오실거 같아요 ㅎㅎ화이팅!
인바디 측청을 해봤어요
골격근과 지방을 측정했는데 골격근량은 표준미달이고 체지방률은 간당간당 표준에 올라왔네요
하지만......
비만진단에서는 체지방률이 표준을 넘어서서 마른비만으로 나왔어요.
문제는 복부지방이네 요
복부비만이라고 나왔어요
제 건강을 위해 복부체지방률 낮춰야겠어요.
주3회 근력운동과 코어 운동을 규칙적으로 해서 두달안에 체지방률을 낮춰보겠습니다.
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댓글 16
- ♡♡
성공하시길 응원하겠습니다~~!! 화이팅하세욤
- 볼매입니다
복부지방률에 비해 내장지방은 낮은 편이네요. 조금만 조절하시면 금방 빼실 것 같네요.
- 수컷삼색고양이
복부비만은 진짜 별도 운동하지 않으면 잘 안빠지는것 같아요 이번 건강 목표도 응원할게요 힘내세요
- 미류맘
복부비만 유산소운동에 복근운동 열심히 하셔야겠습니다 저도 같이 열심히 해볼려구요
- 다 괜찮아
코어와 근력운동 응원합니다. 목표하신대로 성공하실거예요
- 타조타조
앗 저도 올만에 인바디체크좀 하고싶네용... 체지방량 어마무시하게 나올까봐 걱정도돼요ㅠ
- 샤르데냐
몸무게에 비해 체지방률이 높네요. 운동도 열심히 하고 식이조절도 성공하세요
- 눈부셔요
ㄴ건강목표 잘 실천하시면 금새 좋아질거에요. 인바디 자체가 수분이나 기타 상황따라서도 다르기에 보조지표로만 확인하세요^^
- 야옹양
복부체지방률 낮추기 응원하겠습니다 함께 건강을위해 열심히해봐요
- 희야
운동에 진심이신분이신데 더 열심히 하시겠단 의지 멋지세요
- 나두
체지방율 줄이는거 너무 중요하죠 저도 해야겠네요
- 유가연
복부 지방 빼기 응원해요근력운동 화이팅입니다
- 개미심장
체지방량 줄이기가.. 정말 힘들더라고요 그래도 목표하신대로 이루시길 응원합니다
- 다우니향기
저도 복부비만이 심하다고 하더라구요... 같이 노력해서 꼭 빼봅시다
- 걷기와
하루하루 시간이 참 빠르게 가서 아쉽네요. 알찬 하루~ 자세한 관리하시는 모습 대단하세요 체지방률 낮추기 화이팅