Jess
유산소랑 근력운동 꾸준히 하시면 금방 20%대로 들어오실거 같아요 ㅎㅎ화이팅!
Saya telah melakukan pengukuran InBody.
Saya mengukur massa otot rangka dan lemak tubuh, dan jumlah otot rangka saya di bawah standar sementara persentase lemak tubuh saya sedikit di atas standar.
Tapi......
Dalam diagnosis obesitas, persentase lemak tubuh melebihi standar sehingga dikategorikan sebagai obesitas kurus.
Masalahnya adalah lemak perut, ya.
Saya disebut mengalami obesitas perut
Saya harus menurunkan persentase lemak visceral di perut demi kesehatan saya.
Saya akan secara teratur melakukan latihan kekuatan dan latihan inti tiga kali seminggu untuk menurunkan persentase lemak tubuh dalam dua bulan.
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komentar 16
- ♡♡
성공하시길 응원하겠습니다~~!! 화이팅하세욤
- 볼매입니다
복부지방률에 비해 내장지방은 낮은 편이네요. 조금만 조절하시면 금방 빼실 것 같네요.
- 수컷삼색고양이
복부비만은 진짜 별도 운동하지 않으면 잘 안빠지는것 같아요 이번 건강 목표도 응원할게요 힘내세요
- 미류맘
복부비만 유산소운동에 복근운동 열심히 하셔야겠습니다 저도 같이 열심히 해볼려구요
- 다 괜찮아
코어와 근력운동 응원합니다. 목표하신대로 성공하실거예요
- 타조타조
앗 저도 올만에 인바디체크좀 하고싶네용... 체지방량 어마무시하게 나올까봐 걱정도돼요ㅠ
- 샤르데냐
몸무게에 비해 체지방률이 높네요. 운동도 열심히 하고 식이조절도 성공하세요
- 눈부셔요
ㄴ건강목표 잘 실천하시면 금새 좋아질거에요. 인바디 자체가 수분이나 기타 상황따라서도 다르기에 보조지표로만 확인하세요^^
- 야옹양
복부체지방률 낮추기 응원하겠습니다 함께 건강을위해 열심히해봐요
- 희야
운동에 진심이신분이신데 더 열심히 하시겠단 의지 멋지세요
- 나두
체지방율 줄이는거 너무 중요하죠 저도 해야겠네요
- 유가연
복부 지방 빼기 응원해요근력운동 화이팅입니다
- 개미심장
체지방량 줄이기가.. 정말 힘들더라고요 그래도 목표하신대로 이루시길 응원합니다
- 다우니향기
저도 복부비만이 심하다고 하더라구요... 같이 노력해서 꼭 빼봅시다
- 걷기와
하루하루 시간이 참 빠르게 가서 아쉽네요. 알찬 하루~ 자세한 관리하시는 모습 대단하세요 체지방률 낮추기 화이팅