Jess
유산소랑 근력운동 꾸준히 하시면 금방 20%대로 들어오실거 같아요 ㅎㅎ화이팅!
インバディ測定をしてみました。
骨格筋と脂肪を測定しましたが、骨格筋量は標準未満で、体脂肪率はギリギリ標準範囲に入りました。
しかし……
肥満診断では体脂肪率が基準を超えており、痩せ型肥満と判定されました。
問題は腹部脂肪だね。
腹部肥満と診断されました
私の健康のために腹部脂肪率を下げなければなりません。
週3回の筋力トレーニングとコア運動を規則的に行い、2ヶ月以内に体脂肪率を下げてみます。
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コメント 16
- ♡♡
성공하시길 응원하겠습니다~~!! 화이팅하세욤
- 볼매입니다
복부지방률에 비해 내장지방은 낮은 편이네요. 조금만 조절하시면 금방 빼실 것 같네요.
- 수컷삼색고양이
복부비만은 진짜 별도 운동하지 않으면 잘 안빠지는것 같아요 이번 건강 목표도 응원할게요 힘내세요
- 미류맘
복부비만 유산소운동에 복근운동 열심히 하셔야겠습니다 저도 같이 열심히 해볼려구요
- 다 괜찮아
코어와 근력운동 응원합니다. 목표하신대로 성공하실거예요
- 타조타조
앗 저도 올만에 인바디체크좀 하고싶네용... 체지방량 어마무시하게 나올까봐 걱정도돼요ㅠ
- 샤르데냐
몸무게에 비해 체지방률이 높네요. 운동도 열심히 하고 식이조절도 성공하세요
- 눈부셔요
ㄴ건강목표 잘 실천하시면 금새 좋아질거에요. 인바디 자체가 수분이나 기타 상황따라서도 다르기에 보조지표로만 확인하세요^^
- 야옹양
복부체지방률 낮추기 응원하겠습니다 함께 건강을위해 열심히해봐요
- 희야
운동에 진심이신분이신데 더 열심히 하시겠단 의지 멋지세요
- 나두
체지방율 줄이는거 너무 중요하죠 저도 해야겠네요
- 유가연
복부 지방 빼기 응원해요근력운동 화이팅입니다
- 개미심장
체지방량 줄이기가.. 정말 힘들더라고요 그래도 목표하신대로 이루시길 응원합니다
- 다우니향기
저도 복부비만이 심하다고 하더라구요... 같이 노력해서 꼭 빼봅시다
- 걷기와
하루하루 시간이 참 빠르게 가서 아쉽네요. 알찬 하루~ 자세한 관리하시는 모습 대단하세요 체지방률 낮추기 화이팅