깐데또까
원기회복엔 낚지지요~^^ 매꼼하니 밥에 비벼서 냠~ 힘이불끈나겠는데요 우리낚지랑 외국낚지랑 모양이 쬐메 다르게 생겼어요
낙지 좋아하시나요?
전 산낙지도 낙지볶음도 . 탕탕이, 연포탕도 다 좋더라고요
그러고 보면 낙지는 "소도 벌떡 일어나게한다"이런 얘기도 있던데요
피로회복에 탁월한 낙지~
체력보충과 원기회복에 도움이 된다고 하네요
불맛가득한 낙지는 가성비도 좋고 ,
정말 맛도 좋죠 ~~ 점심은 외식으로 특식이네요
1. 원기 회복 효과
낙지에는 피로 회복에 좋은 타우린이 풍부하고 무기질과 필수 아미노산,필수 지방산,베타인 성분이 풍부하게 함유되어 있어 체력 보충과 원기 회복에 도움을 준다고 합니다.
2. 혈액 순환 및 혈관계질환 예방 효과
낙지에 들어 있는 타우린 성분은 혈액 속 유해한 콜레스테롤 배출을 원활하게 해 줍니다. 혈행을 개선시켜 혈액순환 및 혈관 건강에 도움이 됩니다. 타우린 성분은 혈압을 안정시키는 작용을 하여 고혈압을 예방하는데 효과적입니다.
콜레스트롤을 분해하고 고밀도 콜레스트롤을 증진시켜주어 혈관계 질환 예방에 도움이 됩니다. 혈관을 청소하고 혈액 순환을 원활하게 해주어 혈관을 깨끗하고 건강하게 하는데 효과가 있습니다.
3. 체중 감량 및 다이어트 효과
낙지의 칼로리는 100g당 약 53칼로리로 낮은 편에 속합니다. 지방의 함량이 거의 없기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 낮은 칼로리에 비해 풍부하게 함유된 단백질, 비타민B2, 타우린, 인, 철분, 칼슘 등 각종 무기질이 풍부하여 건강하게 체중감량을 할 수 있게 도와 줍니다.
4. 빈혈 예방 효과
낙지에는 빈혈의 증상 개선 및 예방에 탁월한 작용을 하는 철분이 많이 들어 있습니다. 이렇게 풍부한 철분이 혈액을 통해 체내 산소를 공급하는 작용을 개선시켜주고 빈혈 예방 및 완화에 큰 도움을 줍니다.
5. 두뇌 발달 효과
낙지에 들어 있는 DHA 성분이 뇌세포 활성화를 원활하게 해주는 역할을 합니다. 이로써 뇌 건강에 뛰어난 효과가 있습니다. DHA 성분은 인지능력, 집중력, 기억력 향상에 도움을 줍니다. 특히 성장기 어린이의 두뇌발달 및 치매예방에 효과적 입니다.
6. 치매 예방 효과
낙지에 들어 있는 타우린 성분은 항산화 활성 역할을 합니다. 이는 피로 회복, 혈압 안정 등의 효과가 있는 물질로 알츠하이머를 유발하는 베타아밀로이드를 조절해 줍니다. 이로써 치매를 예방하는데 도움을 줍니다.
7. 숙취 해소 및 간 건강 강화 효과
낙지에 들어있는 타우린 성분은 간에 쌓이는 피로 물질을 배출하고 독소를 해독하는데 효과적입니다. 간의 피로를 풀어주고 재생력을 높이는데 도움을 줍니다. 낙지에는 타우린, 인, 철, 칼슘 등 각종 무기질과 아미노산이 풍부하게 함유되어 있습니다.
타우린 성분은 간 내에서 담즙의 분비를 촉진함으로써 간세포막의 기능을 안정화시키고 간의 기능을 향상시키는 역할을 합니다. 또한 간 기능을 회복시켜주고 알코올 해독에도 도움을 주어 숙취 해소에 탁월합니다.
8. 근육 형성 효과
낙지에 함유된 타우린 성분은 우리의 몸안에서 에너지를 만드는 일을 도와 줍니다. 몸안에 혈당이 떨어지면 당을 분해하여 혈당을 높이고 근육을 움직이는 에너지를 만드는데 효과적입니다. 근육이 이완, 수축하려면 칼슘이 필요한데 타우린은 칼슘의 운반을 도와주어 근육의 움직임을 활발하게 만들어 결국 근육 형성에 효과적입니다.
9. 성인병 예방 효과
낙지에는 타우린, DHA, 단백질, 인, 철, 비타민B2 등 각종 무기질 성분이 함유되어 있습니다. 콜레스트롤의 양을 억제해 주고 빈혈 예방 및 고혈압, 치매 예방, 혈관 질환, 암 예방, 뇌졸중 등 다양한 성인병을 예방하는데 도움을 줍니다.
10. 자양강장 및 정력강화 효과
낙지에 풍부하게 함유된 타우린 성분은 신진대사 및 혈액순환을 원활하게 촉진하여 원기를 보충하는데 도움을 줍니다. 낙지의 필수아미노산 및 미네랄 성분은 체내 피로물질을 배출하여 피로와 기력 회복에 효과적입니다. 낙지에 들어있는 아르기닌 성분의 경우 남성의 정자 생성과 활동을 촉진하고 혈관을 확장시켜 정력강화 및 발기부전에도 도움이 됩니다.
낙지에는 셀레늄 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 셀레늄 성분은 남성호르몬인 테스토스테론 분비를 촉진하여 남성의 갱년기 예방에 효과적입니다. 또한 활성산소에 의한 수정체 혼탁을 방지하여 백내장을 예방하는데도 도움이 됩니다.
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댓글 18
땡땡이낙지 좋지요 건강에도 좋고 맛도 좋구요 맛나게 드세요~~
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌회사 근처 인데, 가성비짱이고, 매콤한 맛은 정말 좋아요
- 해피
음식 사진 보니 보고싶어지네요^^ 낙지가 보양식품이죠.. 좋은 정보도 감사합니다
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
낙지가 보양식품이죠 한마리 나오는데 푸짐하고 맛도 좋아요
지영도영저는 낙지볶음이나 비빔밥 좋아해서 해먹는데 보양되는것 같아 좋아요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
콩나물리필해서 넣었더니 식감도 아주 예술이네요
감사와행복외식으로 원기회복에 좋은 낙지볶음 드셨군요 맛나게 드셨지요 감기 조심하시고 건강한 오후시간보내세요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
사촌언니가 회사 오는날은 이렇게 특식으로 낙지덮밥먹어요 너무 맛좋아요 내일도 먹고 싶을거 같아요
비니비니전 낙지볶음이랑 연포탕만 먹을수 있어용 맛난 점심 든듯하게 드셨네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
전 낙지는 다 좋아해요 볶음도 연포탕도 ㅎㅎ 또 먹고 싶어 지는데요 ㅎ
우블리에우와~~매콤하니 쫄깃쫄깃한게 맛있겠네염 저번주에 낙지 먹었었는데 낙지보니까 또 먹고 싶네염 힝~~
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
그쵸그쵸 낙지는 보면볼수록 또 생각나고 먹고 싶고 저도 내일 또 먹고 싶을것 같아요 ㅎ
써니와~ 매콤한 낙지볶음 너무 맛있겠어요 피로와 기력회복에 정말 좋다죠
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
매콤함 낙지볶음 여기 가성비도 좋은 맛집이네요
성민말해 무엇하나요? 입만 아프지요 이런걸 먹어 줘야 원기 보충!
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
ㅎㅎ 이거 맛나죠 오늘도 보니 또 먹고 싶군요