역류성식도염 증상으로 힘든시간을 보내고 규칙적인 습관하고 있어요

저의 경우 한동안 위건강에 대해서 힘들었던 적이 있어서 
늘 정기건강검진을 해보게 될때 두가지가 걸림돌이 되서 약을 처방받았는데요.
그것이 바로 역류성식도염 증상이나 변비로 뭔가 소화도 잘 안되면서도 배는 고픈데 걸려서 잘 내려가지 않는것이 첨에는 이증상인줄도 모른체 운동을 안해서 그런줄 알고 어리석은 처방으로 시간들을 보냈던 기억이 있네요
하지만 알고보면 만성변비도 있던 저였던 터라 병원에서는 원활한 리듬이 잘되지 않고 혈액순환부터 잘 되지 않는다시면서 그러다보니 무리한 식습관과 무너지는 일상생활습관들이 
쌓여서 역류성식도염증상이 생기게 된거라고 하시더라구요

한동안 약을 처방받고 목주변이나 속이 답답한것을 좀더 완화시켜주면서 위건강을 위해서라도 일상에 적용해봐야 겠다는 다양한 방법시도를 시작했어요
야식이나 이외의 간식량을 줄이는 노력이 시작되어서 그런지 지금은 소화도 좀처럼 잘 되기도 하고 배변활동도 원활해져서 한결 생활하는데 정말 가뿐하게 지낼수 있게 되겠더라구요!

 

그렇다면 우선 역류성식도염 증상이 왜 생기게 되었는지 원인과 치료, 좋은 음식, 피해야하는 음식, 다양하게 정보를 공유해볼까 해요

 

 

1. 역류성식도염 원인

해당 문제가 발생하는 이유는 하루를 살아가면서 사람에 따라 증상이 다르겠지만 
식습관의 문제나 각종 스트레스 또한 원인이 된다고 해요
그리고 불규칙한 생활습관 같은 부분들이 다양한 문제로 발생이 된다고 합니다.

 

의학적으로 알게된것은 하부식도괄약근이 제대로 조임쇄 역할을 하지 못해서 역류하는 것을 방지하지 못해서 증상이 발생된다고 하는데 
그역할을 못하게 무엇보다 식습관의 잘못된 방법이나 갖은 스트레스로 인한 힘듦 등  활동량 또한 저하되어서 여러가지 복합적으로 발생이 됬던거 같아요.

 

2.역류성식도염 치료

저의 경우 심각하지 않아서 수술은 받지 않았고 원활한 컨디션회복을 위한 약의 처방과 생활 습관 교정에 대한 부분을 체크해보며 관리를 받았어요

 

3. 역류성식도염 좋은 음식

또한 치료 이후에는 생활습관교정을 하는데 이때 섭취하기 좋은 음식들을 추천해봅니다.

 

1) 양배추
양배추는 대표적인 위 건강에 도움을 주는음식

2) 생강
대표적인 염증 반응 완화에 도움을 주는 좋은 음식인데요

3) 달걀 흰자
달걀 흰자는 단백질이 풍부하고 지방이 적어 역류성식도염에 좋다고 해요

4) 흰살 생선
흰살 위주의 생선의 경우 단백질이 풍부하고 위 건강에 좋은 작용을 도운다고 해요

5) 산도가 낮은 과일
평소에 감귤류를 제외한 과일들이 역류성식도염에 좋다고 하고 수분이 풍부하고 제산제 역할을 한다고 해요

 

4. 역류성식도염 증상 피해야 할 음식
반면 약류성식도염에 안좋은 음식들이 있는데요
평소 즐겨마시고 있는 믹스커피라든지 커피의 종류가 카페인으로 위에 좋지 않다고 합니다

 

이 외에도 초콜릿, 튀김류, 고지방 가공식품이나 아이스크림, 소고기 및 돼지고기류
등 도 위 건강에 그렇게 좋지 않은 음식이라고 해요. 특히 맵고 짜고 자극적이라든지 칼로리 또한 높은 음식도 역류성식도염 증상에 해롭다고 하니 이런 음식들은 알고보면 
저도 일상속 모르고 먹고 있던 음식들인데 조절을 한다든지 피하거나 하면 좀 더 역류성식도염증상을 완화하는데 도움이 될것 같은 생각이 듭니다.

 

역류성 식도염 증상과 원인, 치료는 어떻게 해야하는건지, 그리고 역류성식도염에 좋은 음식은 어떤것들이 있는지에 대해서 제가 필요한 정보들이었고 직접 질병을 치료하기 위해 힘들었던 지난 시간들을 생각하면서 몇가지를 함께 알아보았어요

소소한 습관이지만 어떤컨디션을 유지하는기에 따라서도 쉽게 증상이 나타나는것이라는 것에 대해 경각심이 생겨 나의 일상을 돌아보면서 식단관리 틈틈히 잘 하면서 
이제는 보다 건강한 삶을 위해서 평소 규칙적인 식단관리는 물론 일상생활 습관을 건강하고 컨디션 유지와 역류성식도염 증상이나 질병을 피하는 습관을 만들어 가는것이 건강을 유지하는 길이라는걸 알고 함께 미리미리 질병예방에 관심을 가져보았으면 하는 바램입니다.!~