Saya sedang mengalami masa sulit karena gejala refluks asam lambung dan sedang berusaha menjalani kebiasaan yang teratur.

Dalam kasus saya, saya pernah mengalami kesulitan terkait kesehatan lambung untuk sementara waktu.
Setiap kali menjalani pemeriksaan kesehatan rutin, ada dua hal yang menjadi hambatan sehingga saya mendapatkan resep obat.
Itulah gejala refluks asam lambung atau sembelit yang menyebabkan gangguan pencernaan, meskipun perut lapar tetapi terasa penuh dan makanan sulit turun. Pada awalnya, saya tidak menyadari bahwa ini adalah gejala tersebut dan mengira bahwa karena tidak berolahraga, jadi saya menghabiskan waktu dengan pengobatan yang tidak tepat dan bodoh.
Namun sebenarnya saya juga pernah mengalami sembelit kronis, jadi di rumah sakit dikatakan bahwa ritme tubuh saya tidak berjalan lancar dan sirkulasi darah pun tidak berjalan dengan baik, sehingga kebiasaan makan yang berlebihan dan pola hidup sehari-hari yang rusak menjadi masalah.
Karena penumpukan, gejala refluks asam lambung pun muncul.

Saya mulai mencoba berbagai cara untuk mengatasi rasa tidak nyaman di sekitar leher atau di dalam perut yang telah saya alami selama beberapa waktu dengan mendapatkan resep obat, sekaligus berusaha menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari demi kesehatan lambung.
Sepertinya usaha untuk mengurangi camilan malam atau camilan lainnya telah dimulai, sehingga sekarang pencernaan juga menjadi lebih lancar dan buang air besar pun berjalan dengan baik, membuat saya merasa lebih ringan dan nyaman menjalani kehidupan sehari-hari!

 

Kalau begitu, mari kita bahas terlebih dahulu penyebab munculnya gejala refluks gastroesofagus, pengobatannya, makanan yang baik dikonsumsi, makanan yang harus dihindari, dan berbagai informasi lainnya.

 

 

1. Penyebab Gastroesophageal Reflux Disease (GERD)

Alasan terjadinya masalah tersebut adalah karena setiap orang mengalami gejala yang berbeda-beda sepanjang hari.
Masalah pola makan dan berbagai stres juga dikatakan menjadi penyebabnya.
Dan kebiasaan hidup yang tidak teratur dikatakan dapat menyebabkan berbagai masalah.

 

Secara medis, diketahui bahwa karena sfingter esofagus bagian bawah tidak menutup dengan benar, hal ini menyebabkan ketidakmampuan untuk mencegah refluks, sehingga gejala muncul.
Saya rasa hal tersebut terjadi karena di atas segalanya, pola makan yang tidak sehat dan stres yang berlebihan menyebabkan penurunan aktivitas fisik, sehingga berbagai masalah kompleks muncul.

 

Pengobatan untuk gastroesophageal reflux disease

Dalam kasus saya, karena tidak serius, saya tidak menjalani operasi, dan saya mendapatkan pengobatan untuk pemulihan kondisi yang lancar serta memeriksa dan mengelola pengaturan gaya hidup.

 

3. Makanan baik untuk refluks asam lambung

Selain itu, setelah pengobatan, dilakukan koreksi gaya hidup dan saya merekomendasikan makanan yang baik dikonsumsi pada saat ini.

 

1) Kubis
Kubis adalah makanan yang terkenal membantu kesehatan lambung

2) Jahe
Ini adalah makanan yang baik yang membantu meredakan reaksi peradangan yang khas.

3) Putih telur
Putih telur kaya akan protein dan rendah lemak, sehingga baik untuk refluks asam lambung.

4) Ikan putih segar
Ikan berwarna putih kaya akan protein dan dikatakan membantu kesehatan lambung.

5) Buah dengan tingkat keasaman rendah
Biasanya, buah-buahan selain jeruk dikatakan baik untuk gastroesophageal reflux disease (GERD) karena kaya akan air dan berfungsi sebagai antasida.

 

4. Gejala refluks asam lambung dan makanan yang harus dihindari
Di sisi lain, ada makanan yang tidak baik untuk esofagitis refluks obat.
Jenis kopi seperti kopi campur yang biasa diminum dan jenis kopi lainnya dikatakan tidak baik untuk perut karena mengandung kafein.

 

Selain itu, cokelat, makanan goreng, makanan olahan berlemak tinggi, es krim, daging sapi, dan daging babi.
Makanan yang buruk untuk kesehatan di bagian punggung dan atas ini. Terutama makanan yang pedas, asin, dan merangsang serta memiliki kalori tinggi juga dikatakan berbahaya bagi gejala refluks asam lambung, jadi jika diketahui, makanan seperti ini...
Saya juga makan makanan yang tidak saya sadari dalam kehidupan sehari-hari, tetapi saya rasa mengatur atau menghindarinya akan membantu meredakan gejala refluks asam lambung.

 

Gejala, penyebab, dan pengobatan refluks asam lambung, serta makanan yang baik untuk mengatasi refluks asam lambung, adalah informasi yang saya butuhkan. Sambil mengingat kembali masa-masa sulit saat berusaha mengobati penyakit ini secara langsung, saya mempelajari beberapa hal bersama-sama.

Meskipun kebiasaan kecil, saya menjadi sadar bahwa tergantung pada kondisi tertentu, gejala dapat muncul dengan mudah, sehingga saya mulai memperhatikan kembali rutinitas harian saya dan menjaga pola makan dengan baik di sela-sela waktu.
Sekarang, untuk menjalani hidup yang lebih sehat, selain menjaga pola makan yang teratur, kita juga perlu membangun kebiasaan sehari-hari yang sehat dan menjaga kondisi tubuh agar terhindar dari gejala atau penyakit refluks asam lambung. Saya berharap kita semua dapat mulai peduli dan berusaha mencegah penyakit sejak dini!~