안레몬
물을 하루 어느정도 드시는지 모르겠지만 1.5리터에서 2리터는 드셔야 합니다. 그리고 커피 녹차 같이 이뇨작용 촉진하는 음료는 오히려 변비를 악화시키기 때문에 커피도 조절해서 드셔야 합니다. 식이섬유도 평소먹는것보다 양을 확 늘려보세요. 특히 미역이나 양배추 당근 파프리카 많이 드셔보세요
평소에는 변비가 걸리거나 이렇게까지 화장실을 못 갔던 적은 없는데
요새 변비 증상 때문에 너무 고생입니다
화장실을 가더라도 제대로 성공한 적이 거의 없어서 답답하네요
평소랑 특별하게 다른 게 없었는데도...요새 시원하게 볼일 보지 못한 경우가 많아서
이걸 어떻게 하면 좋을 지 머리가 아프더라구요
유산균도 먹어보고 물도 많이 마셔봤는데 별다른 호전은 없었구요
소화제를 마시기도 하고 실제로 복통도 조금 있구요 ㅠㅠ
변비 때문에 스트레스 받는 건 이번이 처음이네요 ㅠㅠ
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댓글 3
- HEE
평소에 과민성대장증후군은 없으시고요? 식이섬유 많이 드시고 푸룬주스도 드셔보세요~
- 영준맘
변비 한 번 시작되면 진짜 스트레스죠… 평소엔 괜찮다가 갑자기 그러면 더 당황스러워요. 유산균이나 물로도 큰 변화가 없다면 식이섬유 섭취를 조금 늘려보거나, 아침에 따뜻한 물 한 잔이 도움 될 수도 있어요. 복통까지 있다면 너무 참지 말고 병원에서 상담 한 번 받아보는 것도 좋을 것 같아요. 얼른 시원하게 해결돼서 몸도 마음도 편해지셨으면 좋겠어요.