면역력 강화 영양제 섭취와 건강한 생활습관으로 구내염 치료한 후기

몇 년전 수술을 한 직후에 입 안에 하얀색 점막이 생기는 구강염이 생겼습니다. 처음에는 입 안에 세균이 번식한 줄 알고 구강 청결에만 신경썼는데 전체적으로 구내염은 영양이 부족하거나 면역력이 떨어졌을 때도 생긴다고 했습니다. 그래서 여러 가지 영양제 섭취를 통해 면역력을 강화하고 생활습관에 신경을 써 구내염 치료를 했습니다.

첫째, 구내염 치료를 위해 구내염을 예방하고 입 안 나쁜 세균 억제 등 치료를 도와주는 영양제를 먹었습니다. 찾아 보니 일본에서 만든 반티스라는 영양제가 구내염 치료에 효과가 좋다고 해서 구해 먹었습니다. 반티스에는 충치균을 감소시키는 루테리균과 항플라그 효과와 면역을 증진하는 메스틱 파우더 등의 주성분이 같이 들어있어 제가 찾던 영양제였습니다. 자일리톨도 함유되어 있어서 충치를 예방하기도 하는데 꾸준히 복용하니 구내염 치료에 큰 도움이 되었습니다.

둘째, 구내염 치료를 위해서는 균형적인 식사와 영양이 중요하다고 해서 특히 식사만으로는 충분히 섭취하기 힘든 비타민 B12, 철분, 엽산을 따로 먹었습니다. 영양제 중에서 비타민 B군과 엽산이 같이 들어있는 GNC 복합 비타민B군 포뮬라가 있어서 이것을 꾸준히 먹었습니다. 확실히 면역력이 떨어져 생기는 피곤함이 없어지고 구내염 치료에 좋았다고 생각합니다. 

셋째, 구내염 치료를 위해서 오메가-3 지방산도 먹었습니다. 오메가-3 지방산은 항염 효과가 강해 구내염과 관련된 염증 증상을 줄이는 데 큰 도움을 준다고 했습니다. 인테로 식물성 아마씨유 리놀렌산 밸런스는 식물성 오메가3이고 캐나다 아마씨유100%라 성분이 좋아 선택했는데 확실히 구내염 치료에 효과가 좋았습니다.

넷째, 구내염 치료를 위해 바빠도 6시간은 꼭 자려고 했고 좀 피곤하다 싶으면 바로 쉬면서 스트레스를 줄이려고 노력했습니다.