Ăn nhiều xúc xích có nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ... Thay thế 'điều này' sẽ mang lại kết quả đảo ngược?

Mọi người đều biết rõ rồi... Thịt chế biến không tốt...

Viện dẫn nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ và thúc đẩy quá trình lão hóa...

Vì lý do sức khỏe, để tránh mắc chứng mất trí nhớ... để không già đi nhanh hơn...

Tôi nên giảm thịt chế biến sẵn và tăng cường tiêu thụ các loại hạt.

Ôi... ngay cả khi đi du lịch... tôi cũng đã nướng ăn spam đó, ha ha ㅠ_ㅠ

Ngay cả khi tránh thịt chế biến nhiều nhất có thể và chỉ ăn sau khi luộc qua nước một lần...;;;

-----------------------------------------

Thay thế thịt chế biến bằng các loại hạt giàu protein và đậu sẽ đảo ngược xu hướng

Thịt chế biến sẵn làm tăng nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ, trong khi ăn các loại hạt, đậu và các loại thực phẩm tương tự giúp giảm nguy cơ này. [Ảnh = Getty Images Bank]

Thịt chế biến thường đề cập đến thịt đỏ đã qua chế biến. Thịt xông khói, bánh mì nướng, xúc xích là những ví dụ điển hình của thịt đỏ đã qua chế biến. Tuy nhiên, một kết quả nghiên cứu mới đã cho thấy rằng tiêu thụ nhiều loại thịt chế biến này có thể làm tăng khả năng mắc bệnh mất trí nhớ.

Theo nhóm nghiên cứu của bộ phận nghiên cứu y học của mạng lưới Bệnh viện Phụ nữ Brigham thuộc Đại học Harvard tại Hoa Kỳ, những người tiêu thụ thịt chế biến sẵn hai phần mỗi tuần có nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ cao hơn 14% so với những người tiêu thụ ít hơn ba phần mỗi tháng.

Nhóm nghiên cứu đã phân tích dữ liệu của hơn 130.000 người trong hơn 43 năm từ các nghiên cứu dài hạn về sức khỏe của y tá (Nurses' Health Study) và theo dõi các chuyên gia y tế (Health Professionals Follow-up Study). Nhóm nghiên cứu đặc biệt đã điều tra mối liên hệ giữa việc tiêu thụ thịt đỏ và bệnh mất trí nhớ.

Nhóm nghiên cứu đã khảo sát qua các câu hỏi về tần suất và lượng tiêu thụ các loại thực phẩm khác nhau, bao gồm cả thịt chế biến, của các đối tượng trong vòng 2 đến 4 năm. Một phần ăn trong danh mục thịt chế biến được xác định là bacon (2 miếng), hotdog (1 chiếc), xúc xích (56g hoặc 2 chiếc), và cả bánh mì kẹp salami, Bologna hoặc các loại thịt chế biến khác cũng nằm trong danh mục này.

Ngoài ra, nhóm nghiên cứu đã xác định lượng tiêu thụ theo khẩu phần của các loại thực phẩm khác nhau như bơ đậu phộng (1 muỗng canh), các loại hạt như đậu phộng, quả óc chó (28g), sữa đậu nành (khoảng 230ml), đậu lăng, đậu hoặc đậu lăng đỏ, đậu Hà Lan hoặc đậu Lima (1/2 cốc), và đã khảo sát lượng tiêu thụ của các loại hạt và đậu bao gồm đậu phụ hoặc đậu protein.

Thịt chế biến sẵn làm tăng nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ và thúc đẩy quá trình lão hóa nhận thức

Trong thời gian nghiên cứu, đã có 11.173 trường hợp mắc bệnh mất trí nhớ. Kết quả nghiên cứu cho thấy những người tiêu thụ hơn một phần tư khẩu phần thịt chế biến mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ cao hơn 14% so với những người tiêu thụ ít hơn một phần mười mỗi ngày.

Nhóm nghiên cứu cũng đã khảo sát quá trình lão hóa nhận thức của hơn 17.500 đối tượng tham gia. Kết quả cho thấy việc tiêu thụ thịt chế biến hàng ngày thêm vào có liên quan đến việc lão hóa toàn diện về nhận thức, bao gồm ngôn ngữ, chức năng thực thi và xử lý tinh thần, tiến triển thêm 1,6 năm.

Tuy nhiên, đã có những thay đổi trong chế độ ăn uống có thể giúp ngăn chặn sự giảm nhận thức này. Đó là khi thay thế thịt chế biến bằng các loại hạt và đậu.

Thay thế bằng các loại hạt, đậu để giảm nguy cơ

Theo nghiên cứu này, thay vì tiêu thụ thịt chế biến, việc tiêu thụ các loại hạt hoặc đậu đã giảm nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ xuống 20%, và tuổi thọ nhận thức tổng thể giảm đi 1,37 năm. Tuy nhiên, nghiên cứu này chỉ nhằm xác định mối liên hệ, nên không thể chứng minh mối quan hệ nhân quả.

Nghiên cứu viên Yuhan Lee, người đã dẫn dắt nghiên cứu này, cho biết: "Kết quả nghiên cứu về mối liên hệ giữa suy giảm chức năng nhận thức và việc tiêu thụ thịt nói chung còn mâu thuẫn, vì vậy chúng tôi đã xem xét kỹ lưỡng tác động của lượng tiêu thụ thịt chế biến và không chế biến đối với nguy cơ và chức năng nhận thức." Ông nói thêm: "Kết quả nghiên cứu dài hạn cho thấy việc tiêu thụ thịt đỏ đã qua chế biến có thể là một yếu tố nguy cơ quan trọng của bệnh mất trí nhớ."

Anh ấy nói rằng "thịt chế biến có chứa nhiều chất độc hại như nitrit bảo quản và natri, có thể gây hại cho não bộ" và "không chỉ nguy hiểm cho não mà còn làm tăng nguy cơ ung thư, bệnh tim và tiểu đường."

Tuy nhiên, theo nhóm nghiên cứu, không phát hiện ra mối liên hệ có ý nghĩa giữa thịt đỏ chưa qua chế biến như hamburger, bít tết, sườn heo và nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ.

Kết quả nghiên cứu này (Một nghiên cứu tiền cứu về việc tiêu thụ thịt đỏ lâu dài, nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ và chức năng nhận thức ở người lớn Mỹ) đã được công bố tại Hội nghị Khoa học Quốc tế của Hiệp hội Alzheimer tổ chức tại Philadelphia, Hoa Kỳ, vào ngày 31 tháng 7 (giờ địa phương).