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爬樓梯練習

爬樓梯練習

 

爬樓梯能有效提升心肺耐力、增強肌肉力量和減少體脂肪。我打算堅持爬樓梯。

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評論 3
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    우블리에
    단순히 살빼는걸 넘어서 하체 근육
    강화에 효과가 탁월한 계단오르기로 
    칼로리 불태우기 잘 하셨네영 
    
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    보통아이
    계단오르기 수고하셨습니다 
    내일도 응원할게요 
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    냥이키우기
     진정성이 느껴져서 보기에 참 좋지요  
     긍정적인 루틴이 삶을 풍요롭게 해요