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爬樓梯對增強下肢力量有好處。
我一直堅持這樣做。週五晚上也很成功。
계단오르시네요 응원합니다
응원감사 합니다 편안한 밤 보내세요
고생하시네요 파이팅하세요
하체운동 수고하셨습니다 꾸준한 계단 오르기 응원 할게요
체중을 위로 들어올리는 동작자체가 고강도 저항운동이 되는 계단오르기 잘 하셨네용
하체 강화에 좋은 계단오르기 꾸준히 응원합니다
응원감사 합니다 하루 마무리 잘하세요