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爬樓梯

2026.03.08 10:43
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透過爬樓梯來增強核心肌群和下肢肌肉力量。

這很有幫助。

 

爬樓梯

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評論 12
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    다다
    코어운동과 하체 강화에 
계단운동으로 힘써주셨네요
    • 쩡♡
      作家
      근력운동에 도움이 되어 하체근육을 강화하여 좋은 시간이네요.
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    ssul0115
    계단오르기 힘들죠
그런데 꾸준하게 잘 하시는게 대단해요!
    • 쩡♡
      作家
      매일 오르다 보니 처음보다는 괜찮아요.^^ 즐거운 수요일 보내세요
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    카시오페아1015
    오늘하루도 계단오르기 수고하셨어요 
응원합니다
    • 쩡♡
      作家
      오늘도 하체 운동으로 계단 오르기 챙기네요. 응원 감사합니다.
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    아침햇살77
    잔병치레 없는 몸 만드시길요. 
오늘도 운동 거르지 않으셨네요.
    • 쩡♡
      作家
      계단 오르기로 하체운동 챙기고 있어요 
감사합니다
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    아침햇살77
     근력은 건강의 기초공사죠. 
 잘 다지신 것 같습니다.
    • 쩡♡
      作家
      하체 근육을 강화 하는 근력운동
매일 챙겨주네요
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    냥이키우기
      숨차는 만큼 심장이 튼튼해요
 강인한 체력이 느껴지는 하루였죠
    • 쩡♡
      作家
      엉덩이 허벅지 근육을 강화하여 근력운동 챙겨 주세요. 감사합니다.